اثرات روانی کوتاه مدت و بلندمدت فریاد زدن بر سر کودک چیست؟
به قلم دکتر جولی دادسون، به روز رسانی در 10 اردیبهشت 1403، توسط تیم روانشناسان کاما
فریاد زدن بر سر کودک می تواند اثرات روانی کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشد. در کوتاه مدت، کودکی که با فریاد با او برخورد می شود، ممکن است پرخاشگر، مضطرب و گوشه گیر شود. در دراز مدت، در نتیجه آزار عاطفی دوران کودکی، ممکن است دچار اضطراب، عزت نفس پایین، افسردگی و دیدگاه منفی نسبت به خود شوند. آنها ممکن است مشکلات اجتماعی و رفتاری را تجربه کنند و همچنین رفتار قلدری و پرخاشگری از خود نشان دهند. اگر می‌خواهید سر فرزندانتان فریاد نزنید، می‌توانید قبل از پاسخ دادن به آنها وقت بگذارید، در صورت اشتباه عذرخواهی کنید، کنترل عاطفی را به آنها آموزش دهید و آنها را برای ارتباط سالم و رفتار خوب تحسین کنید. برای کمک حرفه ای تر و مختص به خودتان، می توانید با یک درمانگر آنلاین ارتباط برقرار کنید که می‌تواند استراتژی‌های فرزندپروری مؤثر را به شما آموزش دهد.
اهمیت الگوسازی ارتباطات سالم
به گفته انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، کودکان در اوایل زندگی می توانند رفتار خشونت آمیز را از والدین خود بیاموزند و برعکس، یادگیری اینکه چگونه دلسوز و مهربان باشند نیز می تواند به همین سادگی باشد. تجربیات زندگی آنها به همراه تعاملاتی که با والدین و دیگران دارند، اغلب به آنها کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه مشکلات را حل کنند، با اختلاف نظرها کنار بیایند و خشم خود را کنترل کنند. کودکان خردسالی که مهارت‌های مهم زندگی را با موفقیت رشد می‌دهند، می توانند یاد بگیرند که چگونه از خشونت جلوگیری کنند، که احتمالاً برای بقیه عمر آنها مفید خواهد بود. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) خاطرنشان می کند که مهارت های خوب زندگی می تواند کلید اجتناب کودکان از خشونت در بزرگسالی باشد و کودکانی که مهارت های زندگی را آموخته اند معمولاً کمتر خشونت را تجربه می کنند.
فریاد زدن سر کودک چه اثرات روانی کوتاه مدتی دارد؟
این احتمال وجود دارد که شما متوجه برخی از اثرات روانی کوتاه مدت فریاد زدن بر سر کودکتان بلافاصله پس از انجام آن شوید. اثرات روانی کوتاه مدت فریاد زدن می تواند شامل افزایش هورمون استرس، پرخاشگری، اضطراب و گوشه گیری باشد. در مطالعه‌ای که شامل کودکان هشت تا دوازده ساله از کشورهای مختلف بود، نتایج روانشناسی نشان داد که چرا کودکان معمولاً با داشتن مادرانی که از تنبیه بدنی استفاده می‌کردند، ابراز ناامیدی از فرزندانشان می‌کردند و سر فرزندانشان فریاد می‌زدند، پرخاشگرتر می‌شدند. این مطالعه نشان داد که کودکان معمولاً علائم اضطراب بالاتری را زمانی که کتک می خوردند، استراحت می کردند و یا سبک کلامی خشن مادرشان را تجربه کردند، تحمل کردند.
در یک مطالعه جداگانه روی کودکان آفریقایی آمریکایی، نتایج نشان داد که آزار کلامی بیشتر از تنبیه بدنی منجر به مشکلات رفتاری می شود. این مطالعه همچنین تفاوت‌های مهمی را در نحوه برخورد پسران و دختران با آزار کلامی نشان داد. پسرانی که والدینی داشتند که به صورت کلامی توهین کننده بودند، غالباً خودکنترلی پایینی داشتند. دخترانی که آزار کلامی را تجربه می کردند معمولاً بیشتر با خشم یا ناامیدی واکنش نشان می دادند.
کودکان اغلب آینه رفتار والدین خود هستند. اگر بر سر آنها فریاد بزنید، احتمالاً به شما فریاد خواهند زد. از دیدگاه آنها، باور بر این است که شما به آنها آموزش می دهید که چگونه می خواهید ارتباط برقرار کنند.
بسته به شخصیت کودک، ممکن است شاهد افزایش پرخاشگری یا بد صحبت کردن نباشید، اما ممکن است نشانه هایی از کناره گیری فرزندتان از شما یا مبارزه با مشکلات سلامت روان را مشاهده کنید. کودکانی که در خانه در معرض فریادهای مکرر هستند، ممکن است به جای تکیه بر شما، به همسالان، معلمان یا بزرگسالانی که به آنها اعتماد دارند نگاه کنند. همچنین اگر کودک شروع به کناره گیری از دیگران، به ویژه بزرگسالان کند، می تواند نشانه این باشد که کودک آزاری را تجربه می کند.
تحقیقات این مطالعات و سایر مطالعات اغلب نتایج روشنی به همراه داشت. بزرگسالانی که رفتار بد را به آرامی مطرح می کردند و به جای فریاد زدن رفتار فرزندشان را درک می کردند، نسبت به آنهایی که به طور منظم سر فرزندانشان فریاد می زدند، رفتار بهتری داشتند.
فریاد زدن بر سر کودک چه اثرات روانی طولانی مدتی دارد؟
اثرات روانشناختی کوتاه مدت ممکن است شما را وادار کند که به این فکر کنید که چگونه می توانید در زمانی که از فرزندان خود عصبانی یا ناامید هستید، بهتر به آنها پاسخ دهید. آزار کلامی والدین نوعی سوء استفاده عاطفی است که اغلب می تواند اثرات پایدار روانی و سلامت روانی داشته باشد. اثرات روانی بلند مدت فریاد زدن بر سر کودک می تواند یک یا چند مورد از علائم زیر را ایجاد کند:
_ اضطراب ناشی از سوء استفاده کلامی یا اثرات فریاد زدن
_ عزت نفس پایین (به ویژه در کودکان)
_ دیدگاه منفی نسبت به خود که اغلب بر جهان بینی تأثیر می گذارد
_ مشکلات اجتماعی (به ویژه در کودکان)
_ مشکلات رفتاری و روانی (به ویژه در کودکان)
_ پرخاشگری
_ افسردگی
_ اقدامات آسیب زننده به خود
_ فعالیت جنسی پرخطر
_ آموختن رفتار قلدری اغلب از فریاد زدن (به ویژه در کودکان)
کودکان ممکن است تمایل داشته باشند که با دیگران به همان روشی رفتار کنند که با آنها رفتار می شود، که ممکن است چگونگی رشد مغز کودک در پاسخ به آزار کلامی را نمایان کند. تا زمانی که مداخله ای صورت نگرفته باشد، عادات و تمایلاتی که کودکان به دلیل روابط دوران کودکی خود ایجاد می کنند، می توانند آنها را تا بزرگسالی دنبال کنند. بزرگسالانی که دست از فریاد زدن بر سر کودکان بر نمیدارند، می توانند آنها را به آزار و اذیت کودکان دیگر سوق دهند، زیرا آنها دیدگاهی تحریف شده در مورد اینکه مرزهای سالم چگونه باید باشد، دارند. این مطالعه و سایر مطالعات ممکن است تأیید کنند که فریاد زدن اغلب برای کودکان مضر است که با تهدید و توهین نیز همراه است.
علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهد که انواع مختلف سوء استفاده عاطفی، از جمله آزار کلامی، ممکن است اثرات ماندگاری بر سلامت جسمانی داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که ممکن است بین سوء استفاده عاطفی دوران کودکی و درد مزمن ارتباط وجود داشته باشد. پس از در نظر گرفتن عوامل مختلف، این مطالعه نشان داد کسانی که در کودکی مورد آزار عاطفی قرار گرفته‌اند، بیشتر در معرض درد مزمن هستند.
اگر به روابط خود فکر می‌کنید که در بزرگسالی ایجاد کرده‌اید، احتمالاً تمایل دارید از افرادی که فریاد می‌زنند، دیگران را تحقیر می‌کنند یا توهین می‌کنند دوری کنید. شاید تعجب آور نباشد که کودکان ممکن است واکنش مشابهی نشان دهند. این می تواند توضیح دهد که چرا یکی از اثرات روانی بلندمدت فریاد زدن بر سر کودکان می تواند این باشد که آنها خود را ضعیف می بینند و در موقعیت های اجتماعی مشکل دارند.
استراتژی هایی که به شما کمک می کند از فریاد زدن بر سر فرزندان خود دست بردارید.
اگر مانند بسیاری از والدین گاهی اوقات فریاد می زنید، بهتر است خیلی به خودتان سخت نگیرید. در نظر داشته باشید که مدت کوتاهی پس از فریاد زدن به سراغ کودک بروید تا آنچه شما را ناراحت کرده توضیح دهید و از او عذرخواهی کنید. اما اگر برای متوقف کردن فریاد زدن هایتان در تلاش هستید، احتمالاً در آینده از این نوع موقعیت ها برای عذرخواهی کمتر خواهد بود، و این می تواند به این معنی باشد که کمتر برای رفتار اشتباهتان اظهار پشیمانی خواهید کرد. مزیت افزوده عذرخواهی ممکن است این باشد که می تواند به کودک فرصتی برای الگوبرداری از رفتاری بدهد که نشان می دهد کودک چگونه می تواند یک رابطه را در زندگی خود ترمیم کند.
ممکن است کارهای زیادی وجود داشته باشد که می توانید برای جلوگیری از فریاد زدن سر فرزندانتان انجام دهید. ممکن است انتخاب یک یا دو استراتژی و تمرین آنها به طور منظم مفید باشد که می تواند راه خوبی برای ایجاد عادات جدید باشد.
فاصله بگیرید.
دانستن اینکه در حال تلاش برای غلبه بر این مشکل رفتاری هستید، می تواند به شما فرصت خوبی بدهد تا با احساسات خود ارتباط بهتری برقرار کنید. اگر احساس می‌کنید عصبانیت یا ناامیدی شما افزایش یافته است، یک تایم اوت در نظر بگیرید. با صرف چند دقیقه در اتاق دیگر، می توانید فرصتی برای آرام شدن و پاسخ مناسب به کودک داشته باشید.
احساسات را به فرزندان خود بیاموزید
یک ایده عالی دیگر می تواند این باشد که به فرزندان خود در مورد انواع مختلف احساسات آموزش دهید. بچه‌های خردسال معمولاً به خواندن کتاب‌هایی با موضوع احساسات واکنش خوبی نشان می‌دهند، به‌خصوص زمانی که به آنها زمان خوبی برای گذراندن وقت با شما بدهد.
با کودکان در سطح آنها صحبت کنید.
تماس چشمی می تواند شکل قدرتمندی از تعامل بین بزرگسالان و کودکان باشد. بعضی از بچه ها وقتی بزرگترها تمام قد و ایستاده با آنها صحبت می کنند، وحشت می کنند. اگر بتوانید خود را تا سطح چشم آنها پایین بیاورید، ممکن است برخی از کودکان بهتر پاسخ دهند.
سعی کنید رفتارهای ناامید کننده را نادیده بگیرید.
هنگامی که رفتارهای آزاردهنده یا رنج آور ظاهر می شود، مانند ناله یا عصبانیت، می توانید در صورت امکان نادیده بگیرید، تا زمانی که این رفتار خطرناک نباشد.
تعاملات دو طرفه را تشویق کنید.
سعی کنید به یاد داشته باشید که کودکان معمولاً مانند بزرگسالان دوست ندارند که شرمنده یا خجالت زده شوند. هنگام صحبت با آنها در مورد انتخاب های ضعیفی که انجام داده اند، تشویق به تعاملات دو طرفه می تواند مفید باشد. شاید درست باشد که در مورد نوع اشتباهاتی که مرتکب شده اند صحبت کنید، اما بهتر است این کار را به روشی انجام دهید که به آنها کمک کند عزت نفس خود را حفظ کنند و کمی نظرات خود را هم داشته باشند.
رفتار محترمانه را تحسین کنید.
می توانید فرزندانتان را به خاطر گفت و گوی محترمانه، رفتار و حل مسئله تحسین کنید. این رفتارها می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت برای آنها مفید باشد.
به یاد داشته باشید که کودکان هنوز در حال یادگیری هستند.
اغلب مفید است که به خود یادآوری کنید که بچه ها درحال حاضر هنوز در مورد زندگی یاد می گیرند. آنها مجبورند هر چیز را هرچند کوچک آزمایش کنند و در حین یادگیری و رشد اشتباه کنند.
با یک درمانگر کار کنید.
اگر برای کنترل خشم خود در برخورد با کودکان تلاش می کنید و آماده کار با یک درمانگر هستید، یک پلتفرم درمانی آنلاین می تواند شما را با درمانگری که می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان و یادگیری استراتژی های فرزندپروری موثر کمک کند، مطابقت دهد.
اگر در درمان آنلاین تازه کار هستید، ممکن است سوال کنید که آیا به اندازه درمان سنتی مؤثر است یا خیر. شما تنها نیستید، و محققان مدت زیادی است که به این سوال پاسخ می دهند. یکی از رایج ترین انواع درمان می تواند درمان شناختی رفتاری باشد، که در آن شما و درمانگرتان ممکن است به الگوها و رفتارهای فکری ناسالم نگاه کنید و آنها را با الگوهای مفید و سالم جایگزین کنید. می توانید از این نوع درمان برای انتقال بهتر خشم یا ناامیدی خود استفاده کنید. یک نشریه اخیر که بیش از 2500 مطالعه را بررسی کرد، گزارش داد که CBT آنلاین معمولاً به اندازه CBT حضوری سنتی مؤثر است.
درمان آنلاین نیز می تواند مزایای بزرگی داشته باشد. اگر والد هستید، احتمالاً مشغول هستید. درمان آنلاین می‌تواند انعطاف‌پذیرتر از رفتن به مطب باشد، و معمولاً هرگونه رفت‌وآمد بالقوه را از لیست برنامه های شما خارج می‌کند. در عوض، تا زمانی که به اینترنت متصل هستید، می‌توانید درمان را در آسایش خانه خود تجربه کنید. درمان آنلاین نیز معمولاً هزینه کمتری نسبت به درمان سنتی دارد.
فریاد زدن بر سر کودکان می تواند اثرات روانی مخرب مختلفی داشته باشد، مانند ایجاد افسردگی، اضطراب، عزت نفس پایین و مسائل رفتاری. کودکانی که فریاد می زنند نیز ممکن است رفتار پرخاشگرانه و قلدری نشان دهند. اگر تمایل به فریاد زدن دارید، اما می‌خواهید این کار را متوقف کنید، می توانید به فرزندان خود در مورد احساسات و نحوه برخورد با آنها بیاموزید، از موقعیت‌های ناامیدکننده فاصله بگیرید تا از سرزنش کردن خود جلوگیری کنید و در هنگام برقراری ارتباط و رفتار محترمانه از جانب آنها فرزندانتان را تحسین کنید. کار با یک درمانگر مجرب آنلاین می تواند راهی عالی برای دریافت مشاوره شخصی تر والدین باشد.
