سکس تراپی (درمان جنسی) چیست و چگونه یک درمانگر جنسی می تواند به شما کمک کند؟

به قلم دکتر نیکی سیلتی، بازنویسی در 19 فروردین 1403، توسط تیم روانشناسان کاما

هشدار: لطفاً توجه داشته باشید، مقاله زیر ممکن است به موضوعات مرتبط با تروما اشاره کند که ممکن است خواننده را تحریک کند.

سکس تراپی (درمان جنسی) چیست؟ سکس درمانگران متخصصان دارای صلاحیتی هستند که روانشناسی پشت جنسیت انسان را مطالعه می کنند و از روش های مختلف مبتنی بر شواهد برای درمان اختلالات جنسی و آسیب های جنسی استفاده می کنند. اگر نگرانی های جنسی دارید، شرکت در جلسات جنسی درمانی می تواند به شما کمک کند. سکس درمانی ممکن است ترکیبی از روان درمانی (گفتار درمانی) و سایر اشکال درمان باشد. درمانگران جنسی حرفه ای محیطی امن، فراگیر، آگاه از آسیب و بدون قضاوت را برای بحث در مورد مشکلات جنسی که ممکن است بر شما تأثیر بگذارد، فراهم می کنند. شما می توانید با یک درمانگر جنسی به صورت فردی یا زوجی کار کنید.

چه کسی یک سکس تراپیست (درمانگر جنسی) مجرب است؟

سکس درمانگران متخصصان دارای گواهی تخصصی هستند که ممکن است در زمینه هایی مانند روانشناسی، مددکاری اجتماعی یا پزشکی آموزش ببینند. این ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دارای مجوز، درمانگرهای جنسی نامیده می شوند زیرا آنها در درمان مسائل مختلف جنسی، از جمله اختلال عملکرد جنسی و آسیب های جنسی تخصص دارند. سکس درمانی، گفتار درمانی را با انواع دیگر درمان ترکیب می کند، از جمله تکالیف برای مراجع که خارج از جلسات آن را انجام دهند.
توصیه نمی شود با یک متخصص جنسی که گواهینامه ها و آموزش های لازم را ندارد کار کنید. درمانگران ملزم به داشتن مجوز در ایالتی هستند که در آن مشغول به کار هستند، اما هیچ قانون رسمی مبنی بر اینکه چه کسی می تواند خود را یک درمانگر جنسی بنامد وجود ندارد. به همین دلیل، مهم است که مراقب باشید که یک درمانگر دارای چه آموزش‌ها و گواهی‌هایی است. درمانگرهای جنسی ممکن است شامل متخصصان بهداشت روان دارای مجوز باشند که در زمینه سکس درمانی آموزش دیده اند و دارای عناوین مختلفی هستند، از جمله درمانگران ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT) و مشاوران حرفه ای دارای مجوز (LPC).
اگر یک درمانگر جنسی به هر طریقی مرزهای شما را زیر پا گذاشت، آنها را گزارش دهید و از دیدن آنها خودداری کنید. سکس تراپیست ها دارو تجویز نمی کنند یا مشکلات هورمونی را که می توانند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارند، درمان نمی کنند. برای شرایط جسمی سلامت جنسی که ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد، از یک پزشک متخصص مشاوره پزشکی بگیرید. گفتار درمانی برای بهبود عملکرد جنسی می تواند همراه با درمان های پزشکی توسط یک پزشک متخصص در زمینه مشکلات جنسی استفاده شود.

چه کسی می تواند از درمان جنسی بهره مند شود؟

در صورتی که موارد زیر را تجربه کنید، ممکن است سکس تراپی برای شما مفید باشد:
فقدان میل جنسی
عدم تحریک جنسی
ناتوانی یا مشکل در ارگاسم
درد هنگام رابطه جنسی
اختلال در نعوظ
تاخیر در انزال
انزال زودرس
همه افراد میل جنسی را تجربه نمی کنند یا نمی خواهند رابطه جنسی داشته باشند، اما برای برخی افراد اختلالات جنسی می تواند بر سلامت آنها تأثیر بگذارد. اگر مسائل جنسی بر سلامت روانی، عاطفی یا فیزیکی شما تأثیر منفی بگذارد، ممکن است سکس درمانی برای شما مناسب باشد. داشتن یک زندگی جنسی سالم یک هدف برای بسیاری از زوج ها یا افراد است. درمانگران جنسی اینجا هستند تا با راه حل های مبتنی بر شواهد و تحقیق برای درمان انواع نگرانی های جنسی کمک کنند. افراد به دلایل مختلف به دنبال درمان جنسی هستند و ممکن است این کار را به صورت فردی یا با شریک جنسی خود انجام دهند. فقدان میل جنسی، اعتیاد به رابطه جنسی و مسائل مربوط به عملکرد تنها چند نمونه از مواردی است که چرا مردم به دنبال درمان جنسی هستند. برای بهره مندی از سکس درمانی، لزوماً لازم نیست که اختلال یا مشکل جنسی را تجربه کنید. گسترش آموزش جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا تجربیات جنسی رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنید و سلامت جنسی بهتری را داشته باشید.

گفتار درمانی جنسی می تواند به این مشکلات جنسی کمک کند:
ارتباط بین شرکای جنسی
آسیب های جنسی
تربیت جنسی
اضطراب، ترس یا شرم در رابطه با رابطه جنسی
مسائل مربوط به هویت جنسی یا جنسیت
مسائل فرهنگی، مذهبی یا اجتماعی در مورد رابطه جنسی
تصویر بدن ضعیف
اعتیاد جنسی
اعتیاد به پورن

نحوه عملکرد سکس درمانی

افکار و احساسات می توانند بر عملکرد جنسی و رضایت جنسی تأثیر بگذارند. به همین دلیل است که درمانگرهای جنسی از گفتار درمانی برای کمک به افراد در به دست آوردن بینشی در مورد افکار و احساسات پشت هر گونه مسائل جنسی که بر آنها تأثیر می گذارد استفاده می کنند. به عنوان مثال، اضطراب در مورد عملکرد جنسی می تواند بر میل و رضایت جنسی تأثیر بگذارد. درمان اضطراب مراجع با گفتار درمانی و سایر مداخلات، مانند مواجهه درمانی یا دارو، می تواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند. چرخه جنسی شامل چهار مرحله است: میل، برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی. افکار منفی، شرایط سلامت روان، ضربه و آسیب و سایر عوامل روانی می‌توانند منجر به مشکلاتی در چرخه جنسی مانند عدم برانگیختگی یا ناتوانی در ارگاسم شوند. درمانگرهای جنسی می توانند به افراد کمک کنند تا در طول چرخه جنسی، خودآگاهی در مورد افکار و واکنش های فیزیکی خود ایجاد کنند. سکس درمانی یک حوزه عملی در حال تکامل است. با توجه به انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، این رویکردها در حال حاضر برای درمانگران جنسی رایج است:
رویکردهای درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
بهبود یادگیری و آگاهی
استفاده از گفتار درمانی برای کاهش نیاز به مداخلات دارویی
تمرکز بر نیازهای زوجین به جای فردی
تغییر نگرش اجتماعی در مورد رابطه جنسی
تروما درمانی جنسی
آسیب های جنسی یکی از دلایلی است که باعث می شود برخی افراد مشکلات جنسی مداوم مانند درد در حین مقاربت یا اضطراب در مورد رابطه جنسی را تجربه کنند. اختلال عملکرد جنسی ناشی از تروما می تواند به علائم اضطراب، افسردگی و PTSD کمک کند. یک مطالعه در مورد تأثیر سکس درمانی بر بازماندگان تروما نشان داد که یک رویکرد درمانی مثبت جنسی برای تروما ممکن است مؤثرتر از گفتار درمانی سنتی به تنهایی باشد. مطالعه دیگری نشان داد که درمان سنتی PTSD برای رفع مشکلات جنسی برای بازماندگان تروما مزایایی ندارد. این مطالعه نشان می دهد که می توان برای کمک به بازماندگان تروما برای غلبه بر نگرانی های جنسی، یک رویکرد مستقیم برای درمان مشکلات جنسی کارآمدتر و مفیدتر است.

در اولین جلسه سکس درمانی خود چه انتظاری داشته باشید؟

اولین چیزی که در مورد جلسات سکس درمانی باید بدانید این است که درمانگرهای جنسی حرفه ای به محافظت از شما آگاه هستند و اولویت آنها حفظ حریم شماست و ملزم به رعایت اصول اخلاقی حرفه ای هستند. در زمان اولین جلسه سکس درمانی، با درمانگر در مورد نگرانی های جنسی فعلی خود بحث خواهید کرد. شما و درمانگر می توانید برای ارائه یک برنامه منظم برای درمان اختلالات جنسی با یکدیگر همکاری کنید.
سوالاتی که ممکن است در اولین قرار ملاقات از شما پرسیده شود شامل سابقه پزشکی، آموزش جنسی، باورهای شخصی در مورد رابطه جنسی و نگرانی های جنسی که در حال حاضر شما را تحت تاثیر قرار می دهد خواهد بود. باز بودن و صادق بودن با درمانگر جنسی به آنها کمک می کند تا نیازهای شما را به بهترین شکل برآورده کنند. صحبت کردن در مورد رابطه جنسی ممکن است برای برخی افراد ناراحت کننده باشد، اما درمانگران جنسی آموزش دیده اند تا به شما در این فرآیند کمک کنند.
اگر با اولین درمانی که می‌بینید احساس راحتی نمی‌کنید، همیشه می‌توانید درمان دیگری را امتحان کنید تا زمانی که مناسب ترین روش را پیدا کنید. داشتن یک رابطه درمانی قابل اعتماد و باز با درمانگر جنسی می تواند به شما کمک کند از جلسات خود بیشترین بهره را ببرید. برخی از افراد با پیشرفت جلسات جنسی درمانی بیشتر صحبت می کنند و در بحث درباره موضوعات جنسی با درمانگر راحت تر می شوند. سکس درمانگران اغلب «تکالیف» را برای مراجعان خود تعیین می کنند تا خارج از جلسات خود آنها را تکمیل کنند. درمانگر ممکن است از فرد یا زوج بخواهد تکنیک‌های ارتباطی، تمرین‌های تمرکز، یا تکنیک‌های دیگر را تمرین کند و سپس گزارش دهد.
انواع درمان جنسی
درمان شناختی رفتاری
درمان هیجان مدار
درمان ذهن آگاهی
ارتباط درمانی زوجین
همه انواع سکس درمانی یکسان نیستند. درمانگران جنسی حرفه ای ممکن است انواع رویکردهای درمانی را برای درمان نگرانی های جنسی خاص توصیه کنند. هدف رویکردهای درمانی جنسی، رسیدگی به عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی است که بر تمایلات جنسی انسان تأثیر می گذارد.

درمان آنلاین

برخی از افراد ممکن است به دلیل نگرانی های شخصی در جلسات سکس درمانی حضوری احساس راحتی نکنند. به لطف ظهور اینترنت و درمان آنلاین، مردم اکنون می توانند در جلسات سکس درمانی از آسایش خانه خود شرکت کنند. می توانید با استفاده از یک پلت فرم درمانی مبتنی بر اینترنت مانند گروه روانشناسی کاما، یک درمانگر جنسی را به صورت آنلاین پیدا کنید. مزایای درمان آنلاین برای مسائل جنسی عبارتند از:
کمک حرفه ای صرف نظر از مکان
یک محیط راحت
زمان یا هزینه کمتر برای رفتن به دفتر روانشناس
آیا درمان آنلاین برای درمان نگرانی های جنسی موثر است؟ برخی از کارشناسان معتقدند به دلیل افزایش مرزها و افزایش راحتی ممکن است حتی بهتر از جلسات حضوری باشد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که درمان آنلاین CBT برای زنان باردار یک درمان موثر برای بهبود عملکرد جنسی است. جزئیات تحقیق فعلی در مورد درمان آنلاین شواهدی را ارائه می دهد که گفتار درمانی آنلاین به اندازه جلسات حضوری مؤثر است.
درمان جنسی از رویکردهای درمانی مانند گفتار درمانی یا مواجهه درمانی برای درمان اختلال عملکرد جنسی استفاده می کند. آموزش جنسی نیز در روند درمانی نقش دارد. افکار و احساسات می توانند بر عملکرد جنسی تأثیر زیادی بگذارند، بنابراین درمان می تواند به افراد کمک کند تا افکار منفی پشت مشکلات جنسی را که تجربه می کنند درک کنند. سکس درمانگران متخصصان آموزش دیده ای هستند که در زمینه جنسی انسان متخصصی هستند و فضایی امن، فراگیر و آگاه از آسیب را برای حل مسائل جنسی فراهم می کنند.