قاتل خاموش روابط عاشقانه:

چرا وقتی آتش عشق کم می شود، در سرزنش شریک خود دچار اشتباه می شویم؟

به نظر می رسد به هر طرف که می رویم، افراد غمگینی را می بینیم و یا می شنویم که ناراحتی آنها عمدتاً ناشی از چیزی است که احساس می کنند در روابط صمیمانه خود از دست داده اند. تنش ها بین زوجها بیشتر می شود و تمام زمان کنار هم بودن را در سکوت سپری می کنند. ما از افرادی که به ما اعتماد دارند شکایت هایی در مورد روابط شان می شنویم و زمانی که ما هم آسیب می بینیم ممکن است همین کار را انجام دهیم. نمونه شکایت هایی که ممکن است بشنوید عبارتند از:
“او خیلی خودخواه است!”
“او هرگز متوجه منظور من نمی شود!”
“او بسیار وسواسی و ایرادگیر است، او حتی دوست دارد شلوار جینش اتو شود!”
“فقط نیازهای اوست که در این رابطه اهمیت دارد!”
“او همیشه معتقد است که نظر او تنها چیزی است که اهمیت دارد!”

این زوج ها تعداد زیادی از افرادی هستند که در روابط صمیمانه خود احساس عدم پیشرفت یا بدتر از آن، نادیده گرفته شدن عاطفی یا مورد سوء استفاده قرار گرفته شدن، می کنند.
ممکن است افراد در باطن خود تصور کنند واقعا در حال گفتن حقیقت هستند وقتی می گویند: “او خیلی تنبل است!”، “او واقعاً گوش نمی دهد”، “او همیشه بیش از حد صحبت می کند.”، “او بیش از حد باورش بی ملاحظه است…”. اما دست نگه دارید. واقعا به این جملات فکر کنید. عملاً غیرممکن است که شریک زندگی شما هرگز به حرف شما گوش ندهد یا هرگز یک عمل محتاطانه انجام ندهد. ممکن است گاهی اوقات به نظر شما اینطور به نظر برسد، اما کسی نیست که هرگز، هرگز گوش ندهد، یا قادر به با ملاحظه بودن نباشد. وقتی یکی از طرفین دیگری را متهم می‌کند که «تو هرگز گوش نمی‌کنی»، او واکنش نشان می‌دهد و فرد مقابل را به یک تقابل کاملاً جدید وادار می کند که معمولاً چیزی شبیه به این است: «این درست نیست. همین دیشب من به مدت دو ساعت به تو گوش دادم…” و باید بدانید که آسیب عاطفی ناشی از این افکار سمی بسیار زیاد است.

افکار سمی در روابط زوج ها

اگر زوج‌ها بتوانند تفکر سمی خود را نسبت به یکدیگر مدیریت کنند، یک مانع بزرگ برای برقراری ارتباط، همدلی، اعتماد و همه چیزهای خوب رابطه ناگهان برداشته می‌شود. تنها در این صورت آنها در موقعیتی قرار می گیرند که بتوانند مشکلات خود را با هم حل کنند. در زیر فهرستی از 9 فکر سمی اولیه ارائه شده است که حداقل یک مورد از آن در زوج های دارای مشکل در رابطه وجود دارد. شما یا شریک زندگیتان با چند مورد از این افکار سمی دست و پنجه نرم می کنید؟
تله همه یا هیچ: شما می گویید که همسرتان یا همیشه کار اشتباهی انجام می دهد یا هرگز کار درست را انجام نمی دهد. برای مثال: او همیشه باید حق به جانب باشد.
نتیجه گیری فاجعه آمیز: یکی از زوجین در اعمال و رویدادهای منفی در مورد شریک دیگر اغراق می کند. برای مثال: او آن پول را پس داد و اکنون ما قطعاً به خانه فقیرانه می رویم.
بمب “باید”: یکی از شریک‌ها توقع دارد که دیگری یک یا چند نیاز او را برآورده کند، فقط به این دلیل که باید این نیاز را بداند. برای مثال: باید بداند که چقدر از شغلم متنفرم و با من همدلی کند، حتی اگر به همه می گویم که چه فرصت خوبی است.
برچسب زدن: شما به طور ناعادلانه و منفی به شریک زندگی خود برچسب می زنید و ویژگی های مثبت او را نادیده می گیرید. برای مثال: تو خیلی تنبلی.
بازی سرزنش: شما به طور غیرمنصفانه و غیرمنطقی، شریک زندگی خود را به خاطر مسائل مربوط به رابطه یا مسائل بزرگتر سرزنش می کنید. برای مثال: زندگی من فقط به خاطر تو بد است.
اتصال ضعیف عاطفی: اتصال ضیف عاطفی زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از زوجین متقاعد می‌شود که احساسات شریک زندگی‌اش قابل کنترل و مدیریت نیست.

تخیل بیش فعال: در این صورت به نتایج منفی در مورد شریک زندگی خود می رسید که بر اساس واقعیت نیست. برای مثال: او اخیراً خیلی درگیر است، او باید درگیر رابطه دیگری شده باشد.
نتیجه گیری دلبخواهی: شما سعی می کنید با فرض اشتباه رفتار شریک زندگی خود را به انگیزه های خاصی نسبت دهید. برای مثال: او فقط به این دلیل با من مهربان است زیرا می خواهد این آخر هفته گلف بازی کند.
سرنوشت سرخورده: این زمانی اتفاق می افتد که زوجین بر روی انتظارات ایده آل از شریک زندگی خود تمرکز می کنند که ریشه در گذشته دارد. برای مثال: تمام کاری که او در حال حاضر انجام می دهد این است که نگران شغلش باشد؛ او دقیقاً مانند همه افراد دیگری است که هرگز به نیازهای من اهمیت ندادند.
در حالی که احتمالاً ممکن است هسته‌هایی از حقیقت در زیربنای برخی از این نوع افکار سمی وجود داشته باشد، اما میزان تحریف، اغراق و تمرکز بیش از حد روی آنهاست که می‌تواند لذت روابط عاشقانه را از بین ببرد. اما اینکه بتوانید به دنبال ویژگی ها و رفتارهای مثبت شریک زندگی خود باشید و سپس روی آن تمرکز کنید، کلید غلبه بر این افکار سمی در مورد او است.

دانستن این نکته بر همه ما واجب است که بدانیم چگونه به راه حلی سنجیده و یا راه خروج صحیح از روابط عاشقانه فکر می کنیم. ما به ویژه باید شروع به کمک به کودکان و نوجوانانی کنیم که در حال شکل گیری تفکر تحریف شده ای هستند که می تواند برای خود، اعضای خانواده، شریک رابطه و دیگران اعمال شود. اگر در رابطه ای هستید که افکار سمی آن را تحت شعاع خود قرار داده است و نیاز به کمک حرفه ای برای نجات آن و یا جدایی موفق از آن را دارید، گروه روانشناسی کاما با متخصصین مجرب در حوزه خانواده و زوج درمانی برای کمک به شما آماده هستند. با ما تماس بگیرید.