درمان آسیب جنسی

به قلم آوریل جاستیس، به روز رسانی در 29 اردیبهشت 1403، توسط تیم روانشناسان کاما

هشدار: لطفاً توجه داشته باشید، مقاله زیر ممکن است به موضوعات مربوط به تروما اشاره کند که شامل سوء استفاده است که می تواند برای خواننده تحریک آمیز باشد. اگر شما یا کسی که دوستش دارید مورد سوء استفاده قرار می گیرید، با خط تلفن اورژانس اجتماعی به شماره 123 تماس بگیرید. پشتیبانی 7 روز هفته و 24 ساعته در دسترس است.

درمان ترومای جنسی می تواند شامل بحث در مورد موضوعات چالش برانگیز مربوط به تجربیات آسیب زا باشد. بنابراین، ممکن است کار با یک درمانگر قابل اعتماد و مفید حیاتی باشد. درمانگران و روانپزشکان متخصص در تجارب مربوط به تروما ممکن است اعتبار، شفقت، حمایت پزشکی و مهارت‌های مقابله‌ای منحصربه‌فرد را هنگام پردازش و بررسی یک لحظه چالش‌برانگیز ارائه دهند. برای قربانیان آزار جنسی، یافتن حمایت و صحبت در مورد خاطرات آسیب زا در فضای امنی که احساس نمی‌کنند مورد قضاوت قرار می‌گیرند، ممکن است احساس آرامش ایجاد کند. اگرچه صحبت در مورد آنچه اتفاق افتاده می تواند دشوار باشد، اما می تواند فواید سلامت روانی و جسمی نیز داشته باشد.
اثرات آسیب زا تجاوز جنسی می تواند برای مدت طولانی پس از یک رویداد ادامه یابد. قربانیان تجاوز جنسی ممکن است این رویدادها را سرکوب کنند، به طوری که بسیاری از قربانیان تا سال‌ها بعد درباره سوء استفاده جنسی یا آسیب‌های روانی صحبت نمی‌کنند. با این حال، بحث در مورد آسیبی که رخ داده یا احساسی که دارید می تواند به شما کمک کند خود را از احساس شرم خلاص کنید، احساس اعتماد به خود کنید و مهارت های مقابله ای مناسب را برای تجربه آسیب زا بیاموزید. یک درمانگر متخصص در ترومای تجاوز جنسی می تواند تأثیر آن را بر افراد درک کند و راهنمایی های شخصی برای وضعیت شما ارائه دهد. چه در حال تجربه کابوس، فلش بک یا جدایی باشید و چه احساسات ناراحت کننده یا نگرانی دیگری باشید، شما تنها نیستید. پشتیبانی در دسترس است.

آسیب های جنسی چه تاثیری دارند؟

ترومای جنسی از هر نوعی می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد و به طور بالقوه باعث اضطراب، افسردگی و سایر علائم شود. چه این رویداد آسیب زا اخیرا رخ داده باشد و چه 20 سال پیش، بازماندگان ممکن است اثرات روانی سوء استفاده جنسی یا ضربه را در طول زندگی خود تجربه کنند. علاوه بر این، بسیاری از این افراد که یک رویداد جنسی آسیب‌زا را پشت سر گذاشته‌اند، ممکن است علائم سلامت روانی ناراحت‌کننده یا یک اختلال روانی را تجربه کنند، مانند موارد زیر:
اضطراب
افسردگی
مسائل مربوط به اعتماد کردن
عزت نفس پایین
احساسات و افکار شرم و گناه
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
نوسانات خلق و خو
دوره های خشم شدید
جدایی از احساسات
رفتارهای خود ویرانگر
مطالعات نشان می دهد که PTSD، به ویژه، یکی از اختلال های روانی پیشرو در زنان ناشی از آسیب های جنسی است. اگر علائم ناشی از ضربه جنسی درمان نشود، اثرات ممکن است به طور مکرر برای ماه ها یا سال ها پا برجا بمانند. داشتن یک درمانگر برای صحبت می تواند به این افراد راه حلی بدهد تا در مورد تأثیراتی که به دلیل سوء استفاده جنسی، آسیب، خشونت یا تجاوز تجربه کرده اند صحبت کنند.

حمایت و درمان حرفه ای برای تجاوز جنسی

در کشورهایی مانند ایالات متحده که آمارها به صورت موثق و آشکار در دسترس است نشان می دهد، هر 68 ثانیه یک نفر در ایالات متحده مورد تجاوز جنسی قرار می گیرد. سالانه بیش از 468000 بازمانده از سوء استفاده جنسی در ایالات متحده وجود دارد که شامل افراد با هر جنسیت، پیشینه و سن می شود. این آمارها در کشورهای دیگری که هیچ گزارشی ارائه نمی دهند مشخص نیست. اگرچه آزار جنسی می تواند تجربه ای منزوی کننده به نظر برسد، اما شما تنها نیستید. تروما درمانی و سایر اشکال حمایت برای کسانی که تجاوز جنسی را تجربه کرده اند در دسترس است.
یک مطالعه نشان داد که انواع درمان های رایج مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و حساسیت زدایی حرکت چشم و درمان پردازش مجدد (EMDR) به ویژه برای بازماندگان سوء استفاده جنسی مفید است. با شنیدن داستان بازماندگان دیگر سو استفاده های جنسی، می‌توان انگ دریافت مراقبت‌های روانی را کاهش داد و افراد بیشتری می‌توانند حمایت دلسوزانه و جامعی را که شایسته آن هستند دریافت کنند.

پشتیبانی حرفه ای برای سوء استفاده یا تجاوز جنسی در دوران کودکی

سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، از جمله موارد مربوط به قربانیان تجاوز جنسی، می تواند تأثیرات طولانی مدت داشته باشد. بسیاری از کودکان نمی دانند که چه اتفاقی افتاده است یا درک مفهوم سوء استفاده یا تروما را ندارند. به همین دلیل، سوء استفاده جنسی در دوران کودکی ممکن است تا اواخر زندگی به دلیل تمایل به ایمن ماندن سرکوب شود. بعلاوه، کسانی که در دوران کودکی آزار و اذیت هایی را تجربه کرده‌اند، مانند یک مشاور سواستفاده گر، ممکن است احتمال بیشتری برای ابتلا به PTSD یا بحران سلامت روان در بزرگسالی داشته باشند.
اگر می‌دانید یا مشکوک هستید که در دوران کودکی تجاوز جنسی، سوء استفاده یا ضربه روانی را تجربه کرده‌اید، به دنبال حمایت حرفه‌ای باشید. شما می توانید با سرعت با یک درمانگر درمان را آغاز کنید و مهارت های مقابله با تروما و آسیب را بیاموزید. علاوه بر این، می‌توانید علائم، افکار، باورها یا احساسات ناراحت‌کننده‌ای را که در نتیجه آسیب‌های جنسی یا غیرمرتبط با آن آسیب است که برای شما چالش‌هایی ایجاد می‌کند، بررسی کنید.
بر اساس گزارش مرکز کنترل بیماری ها، بیش از نیمی از زنان و از هر چهار مرد یک نفر خشونت جنسی یا آسیب را تجربه می کنند. علاوه بر این، از هر پنج زن، چهار زن گزارش می‌دهند که سوء استفاده جنسی یا خشونت جنسی قبل از 25 سالگی اتفاق افتاده است.

جلسات درمانی چگونه است؟

هنگامی که در جلسات درمانی شرکت می کنید یا با یک متخصص سلامت روان دارای مجوز آنلاین صحبت می کنید، ممکن است با بحث در مورد دلایلی که به دنبال درمان هستید، شروع کنید. لازم نیست جزییات مربوط به تجربه جنسی آسیب زا را اگر باعث ناراحتی شما می شود به اشتراک بگذارید. درمانگر شما ممکن است در مورد علائمی که تجربه می کنید و آنچه که امیدوارید با او بتوانید صحبت کنید بپرسد. درمانگر ممکن است روش درمانی را که اغلب استفاده می‌کند و اینکه چگونه این روش می‌تواند نگرانی‌های شما را پشتیبانی کند، توضیح دهد. سپس، درمانگر یک برنامه درمانی خاص برای اهداف درمانی که شما تعیین کرده اید ایجاد می کند.
در جلسات آینده، می توانید استراتژی ها و تاکتیک های مختلف مراقبت از خود را یاد بگیرید و توسعه دهید تا در طول زندگی روزمره به شما کمک کند. این استراتژی‌ها می‌توانند در صورت غرق شدن در افکار در مورد تجربیات خود، پشتیبانی ارائه دهند. درمانگر همچنین می تواند اهداف خاص شما را برای درمان هدف قرار دهد و شروع به ارائه تکنیک هایی کند. در نهایت، این به شما بستگی دارد که با هر درمانی که راحت تر هستید موافقت کنید، و مجبور نیستید کاری را انجام دهید که در تروما درمانی با آن احساس راحتی نکنید.
تجربه سوء استفاده جنسی ممکن است بازماندگان را با افکار منفی، خاطرات ناراحت کننده و تحریفات شناختی یا باورهای غیرمنطقی درباره خود مواجه کند. علاوه بر این، آنها ممکن است افزایش آگاهی از احساسات فیزیکی را تجربه کنند که می تواند یادآور تروما باشد.
با کمک یک درمانگر، ممکن است بتوانید به تأیید و باز کردن افکار جدیدی کمک کنید که می توانند پریشانی را کاهش دهند. اگر احساس می‌کنید جلسات درمانی خیلی سریع پیش می‌رود یا می‌خواهید درمانگر رویکرد جدیدی اتخاذ کند، می توانید به آنها اطلاع دهید. خدمات درمانی برای شما هستند، بنابراین درخواست چیزی که نیاز دارید طبیعی و مشکلی زا نیست. علاوه بر این، اگر احساس ناراحتی کردید یا احساس بی احترامی کردید، می توانید درمانگر خود را در هر زمانی تغییر دهید. برای درمان موضوع حساسی مانند آسیب و سواستفاده، بسیار مهم است که شما احساس امنیت کنید، مورد احترام قرار بگیرید و در طول درمان مورد قضاوت یا احساس شرم قرار نگیرید.

مزایای درمان سوء استفاده جنسی

ممکن است چندین مزیت از درمان سوء استفاده جنسی دریافت کنید، از جمله موارد زیر.
رهایی از احساسات دردناک
برخی از بازماندگان سوء استفاده جنسی احساسات خود را سرکوب می کنند تا توانایی عملکرد مناسب در زندگی روزمره را داشته باشند. درمانگران می توانند به این افراد کمک کنند تا مهارت های پردازش شناختی را بیاموزند، مانند بیان احساسات خود به گونه ای که باعث آسیب مجدد یا پریشانی شدید نشود. بسیاری از تکنیک های ذهنی و تجربی در طول درمان می توانند به روند بهبودی کمک کنند. اینها شامل یادگیری مدیتیشن، یادداشت در یک دفترچه، خلق آثار هنری یا نوشتن یک داستان جدید در مورد زندگی شما است. برخی از درمانگران از روش‌های خاصی استفاده می‌کنند که ممکن است به کاهش تأثیر تروما کمک کند. به عنوان مثال، تحریک دو طرفه در EMDR معمولاً از یک سری حرکات هدایت شده چشم برای حساسیت زدایی و پردازش مجدد خاطرات ناراحت کننده استفاده می کند.
یک بازمانده سواستفاده جنسی یا آسیب جنسی ممکن است پس از تجربه آزار جنسی با احساس بی حسی، ترس از صمیمیت با شریک فعلی، شرم یا اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم کند. در حالی که ممکن است رویارویی با احساسات ناشی از تجربه آسیب زا چالش برانگیز باشد، استفاده از این احساسات برای یک خروجی مثبت یا خلاق می تواند آسان تر از بحث مستقیم درباره آنها باشد.
اگر در بیان و تأیید افکار و احساسات خود مشکل دارید، درمان آسیب جنسی یا سایر انواع درمان ممکن است شما را راهنمایی کند. صحبت با یک درمانگر مجرب می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را تأیید کنید و اعتماد به نفس خود را در دانستن احساس خود افزایش دهید. ابزارهایی مانند روایت تروما ممکن است به بازماندگان تجاوز جنسی کمک کند تا تجربیات خود را بیان کنند و به آنها کمک کند رویداد را پردازش کنند و به جلو بروند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که ابراز احساسات ممکن است برای سلامت جسمانی و همچنین رفاه عاطفی شما مفید باشد.
انواع متعدد درمان آسیب (تروما)
گروه‌های حمایتی همچنین می‌توانند برای کمک به بازماندگان تروما حمایت کننده باشند تا احساس کنند دیده شده و درک می‌شوند. در یک جلسه گروه درمانی می توانید ببینید که در مواجهه با تجربیات، افکار و احساسات خاص تنها نیستید. می‌توانید داستان خود را بگویید، داستان‌هایی را از دیگر اعضای گروه بشنوید و در مورد اینکه چه چیزی برای حرکت رو به جلو مفید است و چه چیزی مفید نیست، بحث کنید. ارتباط با یک گروه حمایت اجتماعی ممکن است به شما در مدیریت احساس گناه، شرم و سایر احساساتی که اغلب با این آسیب جنسی مرتبط است کمک کند.
بازماندگان سوء استفاده جنسی ممکن است گاهی اوقات خود را مسئول آسیب های روانی خود بدانند، به خصوص اگر توسط یکی از اعضای خانواده مورد آزار جنسی قرار گرفته باشند. شنیدن تجربیات سایر بازماندگان می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید که آزار و ضربه‌های روانی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد و آنچه برای شما اتفاق افتاده بازتاب فردی است که به شما آسیب رسانده است، نه خودتان. شما به طور بالقوه می توانید با اعتبار بخشیدن به مبارزات دیگران و دیدن اینکه چگونه شبیه خودتان هستند، اعتبار احساسات خود را تأیید کنید.
برخی افراد ممکن است با نامیدن خود به عنوان “قربانی سوء استفاده جنسی” ارتباط برقرار نکنند. گروه‌های حمایتی می‌توانند به افرادی با این طرز فکر کمک کنند تا به جای واژه قربانی، با “بازمانده” ارتباط برقرار کنند، زیرا این زبان می‌تواند انگ زا و قدیمی باشد. جلسات درمانی در قالب گروهی توسط یک مرکز مخصوص افراد دچار تجاوز جنسی نیز ممکن است برای اصلاح ذهنیت و یافتن امید پس از آزار جنسی مفید باشد.

درک مکانیسم های دفاعی پس از تروما
تأثیرات سوء استفاده جنسی می‌تواند بر بسیاری از بخش‌های زندگی افراد تأثیر بگذارد، مانند اینکه آنها چگونه خود، دیگران و دنیای اطراف خود را می‌بینند. بازماندگان ممکن است مکانیسم‌های دفاعی برای محافظت از خود در هنگام سوء استفاده ایجاد کنند که زندگی خارج از آن شرایط را چالش‌برانگیزتر می‌کند.
این افراد ممکن است در برابر روابط ناسالم احساس آسیب پذیری کنند یا برای تعیین حد و مرز در تلاش باشند. دیگران ممکن است بیش از حد از خود محافظت کنند و تلاش کنند تا مانع ورود دیگران به زندگیشان برای اعتماد کردن و عاشق شدن شوند. از طریق درمان، بازماندگان می توانند تشخیص دهند که چگونه افکار و رفتارهای خاص ممکن است بر روابط و خلق و خوی فعلی آنها تأثیر بگذارد.
خودآگاهی از طریق خدمات درمانی می تواند بازماندگان را قادر سازد تا ابزارهایی را برای مقابله مؤثر با مکانیسم های دفاعی یا دلبستگی های ناایمن به دلیل تجربیات خود شناسایی و اجرا کنند. به عنوان مثال، یک درمانگر ممکن است به مراجع نشان دهد که چگونه پیام‌های شریک زندگی خود را در زمانی که احساس تحریک و ناامنی می‌کند نادیده می‌گیرد. درک محرک‌های آن‌ها می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در دفعه بعد که اتفاق مشابهی افتاد، با شریک زندگی خود صحبت کنند که به کمی فاصله نیاز دارند.
تخصص درمانگران
بسیاری از مشاوران آسیب جنسی متخصص در روش های درمانی موثر مانند CBT و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) هستند. هنگامی که با یک مشاور متخصص در نوع خاصی از درمان ملاقات می کنید، ممکن است آنها تجربه بیشتری در مورد آن مهارت ها داشته باشند و بفهمند چه چیزی برای بسیاری از مراجعان موثر است و چه چیزی موثر نیست. علاوه بر این، ملاقات با یک متخصص به شما این امکان را می‌دهد تا انتخاب کنید که کدام تخصص را امتحان کنید.
مهارت هایی مانند ذهن آگاهی یا تحمل پریشانی ناشی از DBT می تواند به بازماندگان کمک کند تا با احساسات سخت و دردناک کنار بیایند. تکنیک‌های ذهن آگاهی به آن‌ها اجازه می‌دهد هنگام تجربه گسستگی از زمان، خود را آرام کنند و مهارت‌های تحمل پریشانی به آن‌ها اجازه می‌دهد تا احساسات خود را درک کرده و تحمل کنند.

بهبودی از تروما و مدیریت علائم
آسیب های جنسی می تواند منجر به احساسات دردناکی مانند خشم، گناه و شرم شود. از طریق درمان، مراجعین می توانند متوجه شوند که در طول زمان تسکین یافته اند. پس از مواجهه با احساسات، بازماندگان می توانند این فرصت را داشته باشند که دیدگاه خود را به چالش بکشند و امید جدیدی را برای آینده خود پرورش دهند.
آینده شما نباید با گذشته شما تعریف شود. اگر پس از تجربه آزار جنسی به کمک نیاز دارید تا زندگی خود را پس بگیرید، صحبت با یک درمانگر ابزار موثری برای شروع روند بهبودی شما است. کسانی که در کودکی مورد آزار قرار گرفته اند ممکن است به دلیل ماهیت پیچیده تروما و آسیب دوران کودکی، مدت بیشتری را در درمان بمانند. با این حال، هر کسی می‌تواند از درمان سود ببرد، اگر احساس آمادگی برای انجام آن داشته باشد و بتواند یک ارائه‌دهنده حرفه‌ای و دلسوز را پیدا کند که در مورد تأثیر تروما آموزش دیده باشد.

چگونه پشتیبانی پیدا کنیم؟

جستجوی کمک برای سوء استفاده جنسی که تجربه کرده اید می تواند احساس ترس و آسیب پذیری داشته باشد و ممکن است کمی شجاعت لازم باشد. در زیر چند نکته وجود دارد که می توانید هنگام مراجعه برای اولین بار به درمان به آنها توجه داشته باشید:
به روند درمان اعتماد کنید.
درمان اغلب توصیه می شود زیرا موثر است و کارایی آن ثابت شده است. متخصصانی که در مداخله بحران متمرکز بر تروما و آسیب آموزش دیده اند، روش های درمان و حمایت از بازماندگان سوء استفاده جنسی را مطالعه کرده اند. درمان شناختی-رفتاری اغلب برای افرادی که برای اولین بار به دنبال درمان هستند توصیه می شود. با این حال، اگر علائم PTSD را تجربه می کنید، ممکن است از EMDR نیز بهره مند شوید. یک متاآنالیز از ده مطالعه EMDR نشان داد که درمان EMDR نسبت به CBT برای PTSD شدید مؤثرتر است و از هر ده مطالعه هفت مطالعه بهبودی علائم را در مراجعانی که تحت یک مجموعه کامل از درمان EMDR قرار گرفته بودند، نشان داد.
اگرچه EMDR تنها درمان موثر برای PTSD نیست، اما می تواند گزینه ارزشمندی باشد. CBT و DBT نیز در این زمینه امیدوار کننده بوده اند. به دنبال روش درمانی باشید که به اهداف و ایده های شما برای درمان مرتبط باشد. اگر مطمئن نیستید، می توانید با درمانگران محلی تماس بگیرید و قبل از گرفتن قرار ملاقات، در مورد رویکردهای آنها سؤال بپرسید. هنگامی که در درمان فردی شرکت کردید، اعتماد کنید که این روش ها اغلب مؤثر هستند. اگر در ابتدا نتیجه ای را احساس نکردید، ممکن است تصمیم بگیرید که به تعداد کافی جلسات را ادامه ندهید. درمان ترومای پیچیده ممکن است زمان ببرد، اما با تروما درمانی امکان پذیر است.
فقط زمانی که احساس آمادگی کردید در درمان شرکت کنید.
وقتی برای بهبودی آماده باشید، می توانید احساس کنید زمانش فرا رسیده است. اگر احساس می کنید که توسط اعضای خانواده یا دیگران مجبور به شرکت در درمان هستید و می خواهید ابتدا روی سایر زمینه های زندگی خود تمرکز کنید، می توانید این کار را انجام دهید. برای خودتان به درمان بروید، نه برای شخص دیگری. با این حال، اگر علائم شما باعث ناراحتی شدید می شود و در حال بررسی درمان هستید، سعی کنید چند جلسه آن را انجام دهید تا ببینید چه احساسی دارید. در صورت نیاز می توانید آن را ترک کنید و برگردید. صرف نظر از انتخاب شما، درمان شخصی است و ممکن است کمی طول بکشد تا با این ایده احساس راحتی کنید.

بازماندگان سواستفاده جنسی چه نوع درمانی را می توانند امتحان کنند؟

چندین روش درمانی برای حمایت از شما در هنگام بررسی و درمان آسیب و تروما وجود دارد. اگر برای شما جالب به نظر می رسند، انواع زیر را بررسی کنید:
رابطه جنسی و زوج درمانی
اگر ضربه‌ای را تجربه می‌کنید که بر توانایی شما برای داشتن رابطه جنسی تأثیر می‌گذارد، سکس درمانی ممکن است کمک کند. سوء استفاده جنسی، خشونت جنسی و اختلال عملکرد جنسی همگی می توانند در رابطه جنسی مورد بحث قرار گیرند. علاوه بر این، برخی از درمانگران جنسی زوج درمانی را ارائه می دهند. شما همچنین می توانید در زوج درمانی با یک درمانگر که در زمینه روابط جنسی تخصص ندارد هم شرکت کنید.
هنر درمانی
هنر درمانی همچنین می تواند برای کسانی که ضربه روانی را تجربه کرده اند تسکین دهنده باشد و به بازماندگان این امکان را می دهد تا افکار و احساسات خود را خلاقانه و بدون کلام بیان کنند. هنردرمانگران ممکن است لوازم مختلفی از جمله خاک رس، کاغذ رنگی، خودکار، مداد، رنگ، بوم و غیره در دسترس داشته باشند.
گفتار درمانی
روان درمانی که معمولاً به عنوان گفتار درمانی شناخته می شود نیز می تواند مزایایی داشته باشد. از طریق گفتار درمانی، می توانید در مورد آسیب، زندگی روزمره، مسئولیت ها و زمینه هایی که می خواهید رشد کنید صحبت کنید. درمانگران انفرادی همچنین می‌توانند از موضوعات مرتبط با رابطه جنسی یا روابط حمایت کنند. بسیاری از گفتاردرمانگران نیز فعالیت ها، کاربرگ ها، کتاب های کاری و منابعی را در اختیار مراجعان قرار می دهند. در شرایط خاص، ممکن است برای مراقبان نزدیک و صمیمی شرکت در درمان بازماندگان مفید باشد.
مشاوره مصرف مواد
برخی از بازماندگان ممکن است از مواد برای مقابله با احساسات چالش برانگیز استفاده کنند. مشاوره مصرف مواد می تواند به این افراد کمک کند تا یک برنامه ایمنی ایجاد کنند، از سلامت جسمانی خود مراقبت کنند و در مورد انگیزه های خود در مورد مصرف بحث کنند.
پشتیبانی به کمک حیوانات
صحبت با یک درمانگر در مورد موضوعات چالش برانگیز می تواند برای بازماندگان ترسناک باشد. شما می توانید در طول جلسات خود از طریق درمان به کمک حیوانات با حیوانی بازی کنید، از او مراقبت کنید یا آن را در آغوش بگیرید. برخی از اشکال این نوع درمان، مانند درمان با کمک اسب، به مراجعین اجازه می دهد تا زمانی را صرف مراقبت از اسب و سواری کنند. اگرچه گفتار درمانی می تواند مفید باشد، اما اگر آمادگی صحبت کردن را ندارید، ارتباط با یک حیوان می تواند شفای عاطفی و ارتباطی را ارائه دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که این درمان در درمان علائم PTSD موثر است.

درمان آنلاین و مبتنی بر اینترنت

انجام درمان چهره به چهره می تواند برای برخی افراد ترسناک باشد. علاوه بر این، خروج از خانه، رفت و برگشت و انتظار در اتاق انتظار می تواند بسیار طاقت فرسا باشد و هزینه زیادی داشته باشد. باتوجه به مطالعاتی که نشان می دهد بسیاری از افراد در خانه احساس راحتی می کنند، درمان آنلاین می تواند یک راه حل منحصر به فرد ارائه دهد.
از طریق درمان آنلاین، مراجعان می توانند با یک درمانگر دارای صلاحیت که به بهترین وجه با مشخصات و ترجیحات آنها مطابقت دارد، حمایت و پشتیبانی لازم را دریافت کنند. اگر علاقه مند به شروع کار هستید، ثبت نام با پلتفرمی مانند گروه روانشناسی کاما را در نظر بگیرید که متخصص های سلامت روان دارای مجوز و تجربه را ارائه می دهد، که بسیاری از آنها پیشینه ای در درمان PTSD و تجربیات آسیب زا دارند.
اگر در مورد اثربخشی درمان آنلاین مطمئن نیستید، توجه داشته باشید که مطالعات نشان داده اند که درمان شناختی-رفتاری آنلاین به ویژه برای درمان علائم PTSD و افسردگی همراه آن موثر است. مراجعان می توانند در هر زمان از این درمان ها بهره مند شوند.

آسیب های جنسی برای بسیاری چالش برانگیز است. با این حال، صحبت با یک درمانگر می تواند به شما در یافتن تسکین و حمایت کمک کند. از راهنمای بالا برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آنچه که می توانید هنگام جستجوی حمایت از یک مرکز که مشاوره یا درمان متمرکز بر تروما و آسیب ارائه می دهد، انتظار داشته باشید، استفاده کنید. شما در تجارب خود تنها نیستید و مراقبت های آگاهانه از تروما در دسترس است. اگر سؤالات بیشتری در مورد درمان مرتبط با تروما دارید، برای راهنمایی با یک درمانگر تماس بگیرید.