نقش یک درمانگر در بهبود سلامت روان چیست؟

به قلم دکتر نیکی سیلتی، به روز رسانی در 9 خرداد 1403، توسط تیم روانشناسان کاما

این غیر معمول نیست که در هنگام مبارزه با مشکلات سلامت روان به حمایت نیاز داشته باشید. در سال 2021، تقریباً نیمی از بزرگسالان مبتلا به اختلالات روان در ایالات متحده به دنبال درمان بودند. درمان‌های مختلف سلامت روان ممکن است شامل دارو، روان درمانی یا ترکیبی از هر دو باشد. یک درمانگر یک متخصص سلامت روان است که می تواند از طریق گفتار درمانی و سایر تکنیک ها از فرد حمایت کند تا به فرد کمک کند تا نگرانی های خود را برطرف کند. اگر در نظر دارید با یک درمانگر کار کنید، ممکن است کنجکاو باشید که نقش یک درمانگر چیست و در طول درمان چه انتظاراتی دارید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نقش درمانگر در کمک به فرد برای مدیریت سلامت روان خود، ادامه مطلب را بخوانید.

نقش یک درمانگر چیست؟

وقتی صحبت از کمک به شما در مدیریت سلامت روانی می شود، درمانگران می توانند نقش ها و مسئولیت های متفاوتی داشته باشند. بسته به شرایط یا نگرانی های شما، یک درمانگر ممکن است بتواند در روش های مختلف از شما حمایت کند. در اینجا چند راه وجود دارد که کار با یک درمانگر می تواند کمک کند:
ارائه پشتیبانی: یک درمانگر حرفه ای است که برای ارائه درمان به افرادی که ممکن است مشکلات سلامت روانی را تجربه کنند آموزش دیده است. آنها می توانند برای کمک به مردم برای مقابله با چالش ها و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود، حمایت را تامین کنند. درمانگران همچنین می توانند با افرادی که با اختلالات مختلف سلامت روان زندگی می کنند، مانند اضطراب، افسردگی، اختلال مصرف مواد، فوبیا، اختلالات خوردن و غیره کار کنند. ایجاد یک رابطه قوی با یک درمانگر اغلب اساس درمان است. درمانگران می توانند یک شرایط و محیط بدون قضاوت برای مراجعان ایجاد کنند تا در مورد مشکلات خود صحبت کنند. آنها ممکن است از روش‌های درمانی مختلف برای کاهش درد عاطفی و بهبود سلامت روانی کلی استفاده کنند.
شناسایی مشکلات سلامت روان: یکی از نقش های کلیدی یک درمانگر، تعیین مسائل مربوط به سلامت روانی است که ممکن است بر مراجعانش تأثیر بگذارد. آنها می توانند این کار را با انجام آزمایشاتی انجام دهند تا بفهمند که فرد در چه مواردی به کمک نیاز دارد. درمانگران می توانند با کمک به آنها در یافتن علت اصلی و راه های مقابله با آن، به درمانجویان کمک کنند تا نگرانی های سلامت روان خود را به وضوح درک کنند. آنها همچنین ممکن است روش های درمانی مختلفی را در محدوده تخصص خود پیشنهاد کنند.
ایجاد برنامه های درمانی: پس از تعیین نگرانی های سلامت روان مراجع، نقش دیگر درمانگر ایجاد یک برنامه درمانی شخصی است. آنها ممکن است از تکنیک های درمانی مختلف مانند درمان شناختی-رفتاری، رفتار درمانی دیالکتیکی یا درمان روان پویشی بر اساس موقعیت فرد استفاده کنند.
ایجاد برنامه‌های درمانی ممکن است شامل کار با سایر متخصصان سلامت روان مانند روان‌پزشکان یا روان‌شناسان باشد، به‌عنوان مثال، برای ارائه مراقبت‌های جامع. برخلاف روانپزشکان، درمانگران دارو تجویز نمی کنند. با این حال، آنها ممکن است به مراجعان خود توصیه کنند که برای دریافت دارویی که می تواند مکمل روند درمان باشد، با روانپزشک مشورت کند.
منشأ روان درمانی را می توان به یونان باستان ردیابی کرد، زمانی که فیلسوفانی مانند سقراط با پرسیدن سؤالات تفکر برانگیز برای کمک به افراد در به دست آوردن بینش در زندگی و چالش های خود، به «گفتار درمانی» مشغول شدند. این عمل زمینه ساز روش های درمانی مدرنی است که امروزه استفاده می شود.

انواع مختلف درمانگر

انواع مختلفی از درمانگران وجود دارند که در زمینه های مختلف تخصص دارند و مهارت های مختلفی دارند. بسته به مشکلی که در حال درمان است، یک متخصص بهداشت روان دارای صلاحیت ممکن است از چندین تکنیک برای کمک به مراجعان خود استفاده کند. برخی از انواع مختلف درمانگرها عبارتند از:
روانشناسان بالینی: روانشناسان بالینی متخصصان سلامت هستند که دارای مدرک دکترای روانشناسی هستند. آنها ممکن است در تشخیص و درمان مسائل ذهنی، عاطفی و رفتاری با استفاده از روش های درمانی مختلف مهارت داشته باشند. آنها اغلب با سایر متخصصان پزشکی مانند روانپزشکان یا درمانگران برای ارائه مراقبت کامل به مراجعین کار می کنند.
مشاوران: مشاوران دارای مجوز بهداشت روان، کارشناسان بهداشت روانی هستند که دارای مدرک کارشناسی ارشد و دکتری در رشته مشاوره هستند. آنها ممکن است خدمات مختلفی مانند مشاوره فردی یا گروهی، مداخله در بحران و آموزش پیشگیرانه را ارائه دهند. مشاوران ممکن است با گروه های مختلفی از افراد، از کودکان گرفته تا بزرگسالان، کار کنند. از انواع رایج مشاوران می توان به مشاوران اعتیاد، کودک و ازدواج و خانواده اشاره کرد.
مددکاران اجتماعی بالینی: مددکاران اجتماعی بالینی دارای مجوز، متخصصان آموزش دیده ای هستند که بر کمک به افراد، خانواده ها یا جوامع برای غلبه بر چالش های عاطفی، ذهنی و خانوادگی تمرکز می کنند. آنها معمولاً دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته مددکاری اجتماعی هستند. یکی از وظایف اصلی آنها تشخیص و درمان اختلالات روانی و رفتاری است. با این حال، آنها همچنین می توانند خدمات مدیریت پرونده و انواع دیگر پشتیبانی را ارائه دهند.
زوج درمانگران و درمانگران خانواده: درمانگران ازدواج و خانواده (MFTs) بر روابط و تعاملات درون زوج ها یا خانواده ها تمرکز دارند. آنها معمولاً دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته روانشناسی و خانواده یا یک رشته مرتبط هستند. MFT ها برای تشخیص و ارائه مشاوره فردی و گروهی آموزش دیده اند. آنها ممکن است به مراجعان کمک کنند تا روابط خود را بهبود بخشند، ارتباط موثرتری برقرار کنند و تعارضات را به روشی سالم حل کنند.
هر متخصص حرفه ای حوزه تخصصی خاص خود را دارد و می تواند از روند کلی درمان پشتیبانی کند. اگر به دنبال پشتیبانی برای سلامت روان خود هستید، ممکن است بخواهید متخصص حرفه ای مناسب را برای حمایت از خودتان با اهداف خاص خود پیدا کنید.

روش ها و رویکردها در درمان

یک درمانگر ممکن است از چندین روش و رویکرد درمانی برای کمک به افراد با نیازهای روانشناختی مختلف استفاده کند. هر روش تکنیک های منحصر به فردی دارد و بر جنبه های مختلف سلامت روان تمرکز دارد. در اینجا چند روش رایج درمانی وجود دارد:
درمان روان پویشی: یکی از رویکردهای درمانی، روان درمانی است. این نوع درمان ممکن است با کاوش در معانی و انگیزه های پنهان رفتارها، احساسات و افکار نگران کننده به تغییر آنها کمک کند. درمانگران ممکن است از این رویکرد برای اتصال احساسات فعلی بیماران به تجربیات گذشته و یافتن الگوهایی در افکار و تجربیات آنها استفاده کنند.
رویکردهای انسان گرایانه: درمان انسان گرایانه ممکن است به عنوان رویکردی برای کمک به بیماران در بررسی انتخاب های خود، تمرکز بر آزادی و کشف معنای زندگی استفاده شود. درمانگران سلامت روان ممکن است از این روش برای حمایت از مراجع در درک و پذیرش خود استفاده کنند. درمانگران اغلب به مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای ایجاد یک رابطه قوی بین بیمار و درمانگر و کمک به رشد افراد با درمان انسان‌گرا نیاز دارند.
درمان شناختی رفتاری: درمان شناختی رفتاری (CBT) یک روش درمانی رایج است که بر نقش افکار و باورها در شکل دادن به رفتارها و احساسات تمرکز دارد. درمانگران ممکن است از CBT برای کمک به مراجعان برای شناسایی الگوهای فکری مضر و یادگیری راه‌های سالم‌تر برای مقابله با احساسات و چالش‌ها استفاده کنند. تکالیف خانه ممکن است برای تقویت مهارت های آموخته شده در درمان داده شود.
رویکردهای مبتنی بر ذهن آگاهی: به عنوان مثال، رویکردهای ذهن آگاهی مانند مدیتیشن و یوگا ممکن است در درمان ادغام شوند تا به مراجع کمک کنند تا از افکار، عواطف و احساسات فیزیکی خود آگاه تر شوند. تمرین‌های ذهن آگاهی ممکن است به ویژه برای افرادی که دارای بیماری‌های مزمن یا استرس هستند مفید باشد، زیرا این تمرین‌ها می‌توانند آرامش و پذیرش را افزایش دهند.
هر روش یا رویکرد درمانی تمرکز یا تکنیک خاصی برای مدیریت مسائل سلامت روان دارد. درمانگران ممکن است در هنگام انتخاب مؤثرترین رویکرد برای درمان موفق، به نیازها و ترجیحات بیمار خود فکر کنند. درمانگران همچنین ممکن است روش‌های مختلفی را در صورت نیاز برای حمایت از مراجعان در حین بهبود و رشد، تنظیم و استفاده کنند.

کجا یک درمانگر پیدا کنیم؟

چندین گزینه وجود دارد که باید هنگام جستجوی یک درمانگر در نظر بگیرید. برخی از مکان‌های رایج برای یافتن درمانگر عبارتند از مراکز بهداشت روان اجتماعی، مراکز پزشکی و پلتفرم‌های آنلاین. به عنوان مثال، هنگام جستجوی یک درمانگر مناسب برای شما، ممکن است بخواهید عوامل مختلفی مانند تخصص ها، هزینه ها و مکان را در نظر بگیرید.
دفتر شخصی: افرادی که به دنبال درمان هستند ممکن است درمانگرانی را پیدا کنند که در یک دفتر شخصی کار می کنند. به طور معمول، این درمانگران دارای دفاتر مخصوص به خود هستند و مراجعان می توانند اطلاعات تماس یا وب سایت آنها را از طریق آنلاین پیدا کنند. ممکن است بخواهید در مورد تخصص آنها و اینکه آیا آنها بیمه درمانی شما را قبل از رزرو نوبت می پذیرند، بپرسید.
مراکز بهداشت روان اجتماعی: مراکز بهداشت روان محلی مکان دیگری هستند که ممکن است بتوانید درمانگر متناسب با نیاز خود را پیدا کنید. این مراکز خدمات بهداشت روانی را به مردم ارائه می دهند و هزینه های آنها معمولا بر اساس دقیقه محاسبه می شود. این مراکز ممکن است طیف وسیعی از خدمات، از جمله درمان فردی، گروهی و خانواده را ارائه دهند و همچنین می توانند در صورت نیاز، مراجعین را به سایر ارائه دهندگان خدمات ارجاع دهند.
بیمارستان‌ها و مراکز پزشکی: بیمارستان‌ها و مراکز پزشکی اغلب دارای کلینیک‌های سلامت روان هستند که افراد می‌توانند در آن‌ها درمانگر پیدا کنند. این کلینیک ها ممکن است به ارجاع از یک پزشک مراقبت های اولیه یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی در مرکز پزشکی نیاز داشته باشند. می‌توانید با شرکت بیمه یا بیمارستان‌های محلی تماس بگیرید تا دریابید که آیا کلینیک‌های سلامت روان در دسترس هستند یا خیر.
جدای از این منابع، ممکن است بتوانید از طریق دانشگاه‌ها، برنامه‌های کمک به کارمندان و ارائه‌دهندگان بیمه و سایر مکان‌ها، درمان و سایر خدمات سلامت روان را بیابید.

پلتفرم های آنلاین

در عصر دیجیتال امروزی، بسیاری از درمانگران خدمات خود را در پلتفرم های آنلاین ارائه می کنند. این بدان معنی است که شما ممکن است انتخاب بیشتری برای پیدا کردن یک درمانگر سازگار داشته باشید. این پلتفرم‌ها به مراجعان این امکان را می‌دهند که از طریق خدمات تصویری یا تلفنی از آسایش خانه‌های خود به درمان بپردازند. قبل از انتخاب یک درمانگر آنلاین، ممکن است بخواهید مجوز و اعتبار آنها را تأیید کنید. گروه روانشناسی کاما یک پلت فرم درمانی آنلاین است که مراجعان را با درمانگران دارای مجوز مطابقت می دهد. اگر به دنبال پشتیبانی آنلاین سلامت روان هستید، می توانید یک متخصص سلامت روان را پیدا کنید که بتواند از نیازها و اهداف شما از طریق پلتفرم روانشناسی کاما پشتیبانی کند.

اثربخشی درمان آنلاین
درمان آنلاین ممکن است یک گزینه موثر برای درمان مشکلات سلامت روان باشد. مطالعات نشان داده اند که درمان آنلاین می تواند در درمان اختلالات مختلف سلامت روان، از جمله اختلال اضطراب فراگیر (GAD) موثر باشد. یک متاآنالیز نشان داد که درمان ارائه شده از طریق اینترنت ممکن است به بهبود کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به GAD کمک کند. محققان دریافتند که شرکت کنندگان کاهش افسردگی، بهبود در اختلالات عملکردی و افزایش کیفیت زندگی را تجربه کردند.

یک درمانگر یک متخصص آموزش دیده است که می تواند درمان و پشتیبانی را به مراجعانی که چالش های سلامت روانی را تجربه می کنند ارائه دهد. یکی از نقش های اصلی یک درمانگر، ارائه حمایت از سلامت روان برای مراجع است. به این ترتیب، یک مراجع ممکن است احساس امنیت کند تا آشکارا افکار، احساسات و تجربیات خود را کشف کند در حالی که احساس می کند درک می شود و ارزش دارد. درمانگران بر سلامت روان مراجع خود تمرکز می کنند و به عنوان راهنمای افراد برای درک تجربیات خود عمل می کنند. با همکاری یکدیگر، درمانگران و مراجعان می توانند چارچوبی برای مقابله با مسائل مختلفی که ممکن است در زندگی ایجاد شود، بسازند. درمان فرآیندی است که می تواند منجر به رشد شخصی، بهبود سلامت روانی و روابط قوی تر شود. درمان آنلاین می‌تواند روشی راحت و مفید را برای افراد ارائه دهد تا از آسایش خانه‌شان حمایت لازم را دریافت کنند. برای هماهنگی با یک مشاور آنلاین، امروز با پلتفرم گروه روانشناسی کاما تماس بگیرید.