چرا علائم افسردگی در مردان متفاوت است؟

به قلم جولی دادسون، به روز رسانی در 23 خرداد 1403، توسط تیم روانشناسان کاما

هشدار: لطفاً توجه داشته باشید، مقاله زیر ممکن است به موضوعات مرتبط با تروما اشاره کند که ممکن است خواننده را تحریک کند.

مردان و پسران ممکن است با انگ سلامت روان روبرو شوند که می‌تواند باعث شود دسترسی به مراقبت برای یک اختلال روانی چالش‌برانگیز یا شرم‌آور شود. افسردگی یک اختلال روانی رایج است که هر فردی با هر جنسیتی ممکن است آن را تجربه کند. با این حال، علائم افسردگی ممکن است بین افراد با جنسیت های مختلف متفاوت باشد. به عنوان مثال، مردان ممکن است بیشتر به جای غم و اندوه، خشم و پرخاشگری را تجربه کنند و ممکن است متوجه نشوند که این می تواند نشانه برخی از انواع افسردگی از جمله اختلال افسردگی اساسی باشد.
پنج علامت مهم افسردگی وجود دارد که معمولاً در مردان مشاهده می شود، از جمله منزوی شدن افراطی، علائم پزشکی، اختلال مصرف مواد، تحریک پذیری و رفتارهای پرخطر. اگرچه هر فردی ممکن است این علائم را تجربه کند، اما ممکن است در مردان شایع تر باشد.

چگونه افسردگی در مردان متفاوت است؟

اگرچه معیارهای راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی بین افسردگی در زنان و مردان تمایز قائل نمی‌شوند، افسردگی در مردان می‌تواند متفاوت از زنان باشد. این علائم و نشانه ها اغلب در کنار مکانیسم های مختلف مقابله ای و رفتارهای تحت تاثیر افسردگی ظاهر می شوند. در برخی موارد، افسردگی مردان ممکن است تشخیص داده نشود زیرا افسردگی درمان نشده آنها تشخیص داده نشده است. همچنین این امکان وجود دارد که آنها تمایلی به صحبت در مورد علائم افسردگی نداشته باشند، علائم آنها کم اهمیت جلوه داده شود، یا در برابر کمک گرفتن مقاومت کنند. بسته به علائم و نشانه‌های اختلال افسردگی اساسی که فرد تجربه می‌کند، ممکن است افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی متفاوت تشخیص داده شود.
علائم شایع افسردگی در مردان و پسران شامل موارد زیر است:
_ خستگی مفرط
_ مشکل در خوابیدن
_ تغییر در عادات غذایی
_ مشکل در لذت بردن از فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
_ احساس غم، پوچی یا ناامیدی
مردان همچنین ممکن است علائمی داشته باشند که ممکن است در ابتدا توسط متخصصان روان یا افراد زندگی آنها به عنوان افسردگی بالینی شناخته نشود، از جمله:
_ منزوی شدن افراطی
_ مسائل پزشکی
_ اختلال مصرف مواد (گاهی اوقات به اشتباه به عنوان “سوء مصرف مواد” شناخته می شود)
_ تحریک پذیری
_ رفتارهای پرخطر
مردان مبتلا به افسردگی و سایر اختلال ها بدون حمایت شدن به دلیل کلیشه هایی در مورد معنای “مردانگی”، ممکن است در حال مبارزه با این اختلال ها باشند. این کلیشه‌ها ممکن است مردان را به محدود کردن بیان احساسات مرتبط با افسردگی یا امتناع از حمایت عاطفی یا خدمات بهداشتی به منظور اجتناب از صفت «حساس» وادار کنند.
از آنجایی که مردان کمتر به دنبال حمایت هستند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای عدم تشخیص یا درمان ناکافی علائم افسردگی خود باشند (طبق گزارش موسسه ملی بهداشت). همچنین این امکان وجود دارد که برخی از علائم فیزیکی مستقیماً با کلیشه های مردانگی مردانه مرتبط شوند، مانند علائمی که بر میل جنسی تأثیر می گذارد. بیش از نیمی از افراد مبتلا به افسردگی درمان نشده مشکلات جنسی را تجربه می کنند، که ممکن است به فقدان انگیزه برای جستجوی حمایت کمک کند.

توضیح علائم رایج افسردگی در مردان

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم و نشانه های احتمالی بسیاری از اختلالات روان را نشان دهند که برخی از آنها در افراد با هر جنسیتی دیده می شود. با این حال، علائم زیر اغلب در مردان مبتلا به افسردگی گزارش می شود.
منزوی شدن
افراط در رفتارهای دوری گزین می تواند نشانه تمایل به فرار از واقعیت یا علائم افسردگی باشد. این رفتارها ممکن است متفاوت باشد، اما می تواند شامل صرف مقدار ناسالم یا ناپایداری از زمان و پول باشد. برخی از رفتارهای دوری گزین رایج در میان مردان افسرده ممکن است شامل موارد زیر باشد:
_ تماشای فیلم های مستهجن یا پرداخت هزینه برای پورنوگرافی
_ انجام بازی های ویدیویی
_ ورزش بیش از حد
_ قمار و شرط بندی ورزشی
_ تماشای بیش از حد ورزش
_ تماشای افراطی نمایش ها یا فیلم ها
_ استفاده از مواد مخدر یا قرص
_ داشتن رابطه جنسی نامناسب
اگر متوجه می‌شوید که از مکانیسم‌های مقابله‌ای بالا یا سایر استراتژی‌های منحرف کننده برای فرار از علائم یا احساسات افسردگی استفاده می‌کنید، ممکن است گریز ناشی از افسردگی را تجربه کنید.
مشکلات پزشکی
استرس شدید می تواند نشان دهنده افسردگی باشد و ممکن است بر سلامت جسمانی تأثیر بگذارد. مردانی که با استرس و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند ممکن است سردرد، مشکلات گوارشی و سایر بیماری ها را تجربه کنند. سایر تظاهرات فیزیکی افسردگی مردان ممکن است شامل کاهش یا افزایش وزن ناگهانی یا قابل توجه، خستگی و ضربان قلب تند باشد.
اختلال مصرف مواد
مردان ممکن است برای مقابله با علائم افسردگی خود به الکل یا مواد روی آورند. اگرچه پزشکان ممکن است کمتر این را به عنوان نشانه ای از افسردگی در مردان ببینند، اما معمولاً توسط مردانی که علائم افسردگی را تجربه می کنند گزارش می شود. اختلال مصرف مواد (که گاهی اوقات به اشتباه به عنوان “اختلال سوء مصرف مواد” شناخته می شود) ممکن است به خودی خود باعث ایجاد افسردگی شود. با این حال، شرایط اغلب به هم مرتبط هستند. استفاده از مواد همچنین می تواند روشی برای فرار از زندگی باشد که برای مقابله با افسردگی استفاده می شود.
تحریک پذیری
در حالی که مردان مبتلا به افسردگی شدید ممکن است علائم افسردگی خود را بازگو کنند و در مورد آنها صحبت کنند، ممکن است بیشتر این علائم را از طریق خشم یا در احساس تحریک پذیری بیان کنند. تستوسترون در سطوح بالاتری در افرادی که در بدو تولد مرد هستند یا کسانی که تستوسترون را به عنوان درمان هورمونی مصرف می کنند، مشاهده می شود. این هورمون با میزان بالاتری از پرخاشگری، تحریک پذیری و خصومت همراه است، که ممکن است باعث تحریک پذیری مردان و افراد ترنس مردانه شود که هورمون مصرف می کنند.
متخصصان روانشناسی ممکن است تحریک پذیری را نشانه افسردگی مردانه ندانند زیرا ممکن است با کلیشه های سنتی “مردانه” مرتبط باشد. مردان می توانند این موضوع را رد کنند و به پزشک خود اطلاع دهند که نگران احساس خود هستند و مایلند از نظر افسردگی مورد ارزیابی قرار گیرند.
رفتارهای پرخطر
در کنار اختلال مصرف مواد، مردانی که افسردگی را تجربه می‌کنند، ممکن است بیشتر درگیر رفتارهای پرخطر، از جمله رانندگی خطرناک، مشروبات الکلی، سکس و قمار و همچنین سایر رفتارهای مالی پرخطر باشند. افراد ممکن است از این رفتارها به عنوان سپری برای پوشاندن یا منحرف کردن افسردگی خود استفاده کنند. این علائم ممکن است با شرایط دیگری مانند اختلال دوقطبی یا یک کلیشه در مورد نحوه رفتار عادی مردانه اشتباه گرفته شود.

کاهش «تجربه مردانه افسردگی» به رفتارهای مخاطره آمیز نیز ممکن است برای احساس مردان بی اعتبار کننده باشد. اگر پزشکان، دوستان، خانواده و دیگران این ایده را تداوم بخشند که مردان باید در رابطه جنسی مکرر شرکت کنند، الکل بنوشند یا پول زیادی خرج کنند، مردان ممکن است با این باور رشد کنند که این رفتارها طبیعی است و بخشی از یک مشکل اساسی نیست. آنها همچنین ممکن است احساس کنند که اگر بخواهند به دلیل افسردگی حمایتی درخواست کنند یا با همسالان خود صحبت کنند، جدی گرفته نمی شوند.

مبارزه با افسردگی در مردان

راه‌های مختلفی برای مبارزه با افسردگی وجود دارد، از جمله صحبت کردن درباره نگرانی‌های خود با یک متخصص، پیوستن به گروه‌های حمایتی، ایجاد تغییر در سبک زندگی و در برخی موارد، مصرف داروهای ضد افسردگی. یک متخصص روانپزشکی می تواند قبل از مصرف دارو در مورد عوارض جانبی احتمالی یا تداخلات دارویی به شما بگوید. گزینه های جایگزین برای درمان افسردگی نیز وجود دارد، از جمله درمان های تحریک مغزی. درمان‌های خاصی مانند تحریک مغناطیسی جمجمه‌ای مکرر، در کاهش علائم افسردگی مؤثر هستند.
درمان‌های تحریک مغز معمولاً برای موارد افسردگی مقاوم به درمان در نظر گرفته می‌شوند و می توانیم ابتدا راه‌های مرسوم‌تر درمان مانند درمان بین فردی یا مشاوره را بررسی کنیم. همچنین می تواند مهم باشد که طرز فکر صحیح داشته باشید. فکر کردن به افسردگی به‌عنوان شرایط خاصی که در حال حاضر آن را تجربه می کنید، به‌جای «مشکل سلامت روان»، می‌تواند به شما کمک کند تا زمانی که به دنبال درمان هستید، مثبت بمانید. اگرچه در نظر گرفتن درمان حرفه ای برای افسردگی می تواند ترسناک باشد، ملاقات با یک درمانگر یا مشاور می تواند اولین قدم شجاعانه برای یافتن حمایت باشد.
همچنین ممکن است فردی در حین تجربه افسردگی افکار خودکشی داشته باشد. پیشگیری از خودکشی از اهمیت حیاتی برخوردار است. اگر شما یا یکی از عزیزانتان افکار خودکشی را تجربه می کنید، ضروری است که فوراً با یک مرکز تماس بگیرید. می توانید با شماره گیری 123 به خط اورژانس اجتماعی (که 24 ساعته و 7 روز هفته در دسترس است) متصل شوید.
اغلب، مردها تمایل دارند که برای شریک زندگی، خانواده یا دوستان خود قوی یا متین جلوه داده شوند و احساس می کنند نمی توانند نیازهای خود را بیان کنند زیرا انجام این کار فضا را سنگین می کند. این شرایط می تواند به ویژه زمانی که آنها یک اختلال روانی مانند افسردگی را تجربه می کنند صادق باشد. از آنجایی که خانواده‌ها ممکن است از درمانگران یکسانی استفاده کنند، مردان نیز ممکن است در مورد نگرانی‌های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی با روانشناس خانواده خود احساس ناراحتی کنند. ایجاد فضایی فقط برای خودتان می تواند به شما این امکان را بدهد که بیشتر روی سلامت روان خود تمرکز کنید. اگر نگران مراجعه به مشاور حضوری هستید، می‌توانید درمان آنلاین را نیز امتحان کنید، که امکان درمان محتاطانه‌تری را فراهم می‌کند. شما می توانید بین جلسات تصویری یا صوتی یکی را انتخاب کنید و می توانید از نام یا نام مستعار خود استفاده کنید. اگر از خرج کردن پول زیادی برای درمان افسردگی ناراحت هستید، درمان آنلاین ممکن است بسیار مقرون به صرفه تر از مشاوره سنتی باشد. مطالعات نشان می‌دهد که درمان آنلاین ممکن است برای مردان مؤثرتر از افراد دیگر باشد، زیرا درمان آنلاین اغلب امکان حذف کلیشه‌های مبتنی بر جنسیت را در درمان فراهم می‌کند. اگر علاقه مند به صحبت آنلاین با یک درمانگر در مورد گزینه های درمان افسردگی یا عوامل خطر افسردگی برای مردان هستید، در پلتفرم آنلاینی مانند پلتفرم گروه روانشناسی کاما ثبت نام کنید که شما را با متخصص مربوطه هماهنگ خواهد کرد. هنگامی که ثبت نام می کنید، می توانید مشخص کنید که آیا برای صحبت کردن با یک درمانگر مرد راحت تر هستید یا خیر.

کلیشه‌ها، هورمون‌ها و فشارهای اجتماعی ممکن است باعث شود مردان در جستجوی درمان با مشکل مواجه شوند، که ممکن است علائم افسردگی را بدتر کند یا باعث شود که آنها مورد توجه قرار نگیرند. اگر فکر می کنید ممکن است علائم این بیماری روانی را تجربه کنید، برای دریافت آگاهی و حمایت دلسوزانه بیشتر با یک مشاور تماس بگیرید. اگر علائم شما ترک خانه برای درمان را دشوار می کند، می توانید از صحبت کردن با یک درمانگر آنلاین در مورد نحوه درمان افسردگی سود ببرید. اولین قدم را برای دریافت حمایت از افسردگی بردارید و همین امروز با پلتفرم گروه روانشناسی کاما تماس بگیرید.