چرا نمی توانم گریه کنم؟ بررسی علائم غیرمعمول افسردگی

به قلم دکتر نیکی سیلتی، به روز رسانی در 5 خرداد 1403، توسط تیم روانشناسان کاما

هشدار: لطفاً توجه داشته باشید، مقاله زیر ممکن است به موضوعات مرتبط با تروما اشاره کند که شامل خودکشی، مصرف مواد یا سوء استفاده است که می‌تواند برای خواننده تحریک آمیز باشد. ادامه خواندن این مقاله به صلاح دید خواننده می باشد.

گریه چیست؟ حتی دانشمندان ادعا می کنند که هنوز رازهایی در ارتباط با گریه انسان وجود دارد. به بیان ساده، گریه یک واکنش احساسی غیرارادی است که در آن فرد اشک تولید می کند. انسان‌ها اغلب در پاسخ به آسیب‌های روانی یا تجربیات منفی گریه می‌کنند، اما می‌توانند با یک اثر هنری عالی یا یک غروب زیبا نیز گریه کنند. یکی از ارکان تجربه انسان گریه است. در حالی که گریه کردن برای مردم طبیعی است، ممکن است با خود به این فکر کرده باشید که “چرا نمی توانم گریه کنم”؟ شاید تجربیاتی که در گذشته باعث گریه شما می‌شد، دیگر میل به گریه کردن را القا نکند.
به جای گریه کردن و رها کردن احساساتتان، ممکن است احساس بی‌حسی کنید، یا شاید انگار اصلاً چیزی احساس نمی‌کنید. حتی ممکن است از این که به نظر می رسد احساسات را آنطور که باید پردازش نمی کنید، ناامید شوید.
در حالی که تعدادی از احتمالات پزشکی مرتبط با ناتوانی در گریه کردن وجود دارد، از دست دادن توانایی گریه کردن با شرایط مختلف سلامت روان نیز مرتبط است. در این مقاله، تعدادی از دلایل ناتوانی در گریه کردن و اینکه چه کاری می توانید برای پردازش بهتر احساسات خود انجام دهید را بررسی خواهیم کرد.

علت ناتوانی در گریه چیست؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است فردی توانایی اشک ریختن خود را از دست بدهد، که بسیاری از آنها به شرایط سلامت روان ارتباطی ندارند. به عنوان مثال، افزایش سن ممکن است منجر به ناتوانی در گریه کردن شود زیرا غدد تولید کننده اشک به تدریج در طول زمان عملکرد کمتری خواهند داشت. همچنین چندین دارو وجود دارد که می تواند منجر به خشکی دائمی چشم شود، مانند آنتی هیستامین ها، داروهای آلرژی، داروهای فشار خون بالا، داروهای جایگزین هورمون درمانی و داروهای خاص مرتبط با اضطراب و افسردگی.
علاوه بر این، تعدادی از شرایط سلامت روانی وجود دارد که می‌تواند باعث شود فردی اشک کمتری تولید کند یا اصلاً گریه نکند.

بررسی علائم افسردگی

اگر متوجه شدید که ناتوانی شما در گریه کردن اغلب با یک حس کلی مالیخولیا یا بی حسی عاطفی همراه است، ممکن است با افسردگی زندگی کنید. افسردگی می تواند در شرایط مختلف سلامت روان با درجات متفاوتی از شدت ظاهر شود. برخی از این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
آنهدونیا که یکی از نشانه های اختلال افسردگی اساسی است. آنهدونیا ناتوانی در تجربه شادی یا لذت است، که اغلب می تواند به تجربه احساسات کمی منجر شود. کسانی که انهدونیا را تجربه می کنند اغلب بی حسی عاطفی را ابراز می کنند و متوجه می شوند که نسبت به چیزی که آنها را شاد می کند اشتیاق کمتری دارند.
مالیخولیا، که همراه با آنهدونیا است و یکی دیگر از علائم افسردگی است. در حالی که افراد مبتلا به مالیخولیا اغلب همان احساس بی‌حسی عاطفی را تجربه می‌کنند، اما افراد مبتلا به مالیخولیا بیشتر احتمال دارد که احساسات قوی‌تری از غم و گناه را تجربه کنند.
اختلال افسردگی اساسی یک وضعیت جدی سلامت روان است که می تواند به شدت بر توانایی فرد برای داشتن یک زندگی سازنده و رضایت بخش تأثیر بگذارد. در حالی که همه کسانی که دوره های گاه به گاه مالیخولیا یا آنهدونیا را تجربه می کنند، از اختلال افسردگی اساسی رنج نمی برند، بسیار مهم است که کسانی که علائم را برای مدت طولانی نشان می دهند برای رفع این مسائل کمک بگیرند.

مقابله با افسردگی

اگر فردی هستید که با علائم افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، راه های مختلفی وجود دارد که می توانید با آن کنار بیایید، از جمله فعالیت بیشتر، حفظ یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از موادی مانند الکل. در حالی که یافتن انگیزه مراقبت از خود در طول دوره های افسردگی برای افراد دشوار است، این تغییرات کوچک در سبک زندگی ممکن است کمی تسکین دهنده باشد.
برای کسانی که گریه کردن یا پردازش احساسات را دشوار می‌دانند، جستجوی راهنمایی از یک درمانگر یا متخصص سلامت روان بسیار توصیه می‌شود. درمان آنلاین می تواند گزینه بسیار خوبی برای افرادی باشد که به انعطاف پذیری در برنامه ریزی نیاز دارند یا کسانی که در تحرک مشکل دارند.
درمان آنلاین اغلب می‌تواند به افراد کمک کند تا ریشه این موضوع را پیدا کنند که چرا ممکن است احساس بی‌حسی یا ناتوانی در پردازش پریشانی عاطفی داشته باشند. علاوه بر انعطاف پذیری و مقرون به صرفه بودن، تحقیقات نشان داده است که درمان آنلاین کیفیت مراقبتی برابر با درمان حضوری ارائه می دهد.

ناتوانی در گریه کردن می تواند برای برخی افراد نگران کننده باشد. در حالی که شرایط پزشکی و داروهای خاصی وجود دارند که می‌توانند بر توانایی فرد برای گریه کردن تأثیر بگذارند، یکی از دلایل اصلی بی‌حسی و ناتوانی در پردازش احساسات مرتبط با ناتوانی در گریه کردن، افسردگی است. احساس مالیخولیا و آنهدونیا یا از دست دادن شادی را می توان با کمک گرفتن از یک متخصص مجرب کاهش داد. پلتفرم گروه روانشناسی کاما می تواند در کمتر از 48 ساعت شما را با یک متخصص مجرب هماهنگ کند.