خانواده درمانی

به قلم دکتر جولی دادسون، به روز رسانی در 15 فروردین 1403، توسط تیم روانشناسان کاما

هشدار: لطفاً توجه داشته باشید، مقاله زیر در مورد خانواده درمانی ممکن است به موضوعات مرتبط با تروما اشاره کند که ممکن است برای خواننده تحریک آمیز باشد.

تصمیم گیری در مورد حضور در خانواده درمانی می تواند چالش برانگیز باشد. بسیاری از خانواده ها ممکن است احساس کنند که شرکت در جلسات خانواده درمانی تنها یک گزینه برای کسانی است که شرایط عدم سلامت روانی را تجربه می کنند یا خانواده هایی که بقیه گزینه های خود را امتحان کرده اند. با این حال، خانواده درمانی می تواند برای هر خانواده و اعضای خانواده، صرف نظر از وضعیت تشخیصی، نگرانی ها یا برای رابطه با یکدیگر باشد. با داشتن یک خانواده درمانگر، والدین، فرزندان، مراقبان و سایر بستگان خانواده می توانند از یک متخصص دارای صلاحیت، مانند درمانگران ازدواج و خانواده، که اختلالات روانی و عاطفی را در سیستم خانواده درمان می کنند، راهنمایی دریافت کنند.

خانواده درمانی چیست؟

خانواده درمانی نوعی مشاوره است که بر روابط تیره بین بستگان متمرکز است. اهداف خانواده درمانی می تواند حل تعارضات، بهبود ارتباطات یا تقویت روابط باشد. خانواده ها ممکن است به دلایل مختلفی از جمله موارد زیر در خانواده درمانی شرکت کنند:
_ کودکی که بیماری روانی یا وضعیت سلامت روانی را تجربه می کند
_ والدینی که به امید حمایت از نیازهای عاطفی فرزندانشان طلاق می گیرند
_ تعارض والدین بر فرزندانشان تأثیر می گذارد
_ رقابت خواهر و برادر
_ تعارض خانوادگی گسترده
_ درگیری زن و شوهر
_ نگرانی های مدیریت خانواده
_ نگرانی های ناباروری
_ زوجین با روابط باز و چندهمسری
_ کودکی که قلدری یا مشکلات مدرسه را تجربه می کند
_ حمایت از فرزندخواندگی یا سرپرستی
_ فرزندان بزرگسال والدینی که امیدوارند در مورد اختلافات صحبت کنند
سیستم درمانی خانواده می تواند برای بسیاری از خانواده ها طراحی شود و از هر فرد و همچنین گروه به عنوان یک کل حمایت کند. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) دریافته است که حدود نیمی از ازدواج ها به طلاق ختم می شود که می تواند موضوعی رایج در خانواده درمانی باشد. علاوه بر این، طلاق یکی از دلایل اختلال استرس پس از سانحه دوران کودکی (PTSD) در برخی از کودکان است، بنابراین پرداختن به آن در مراحل اولیه در خانواده درمانی می تواند در به حداقل رساندن مشکلات رفتاری، مشکلات عاطفی و سایر شرایط سلامت روان مفید باشد.
خانواده درمانی با هدف ارائه برنامه های مشاوره و آموزش برای هدایت مکالمات است که تسهیل گر برای بهبود و تقویت ارتباطات بین افراد و خانواده هایشان است. همچنین می‌تواند بر کمک به اعضا در درک شرایط سلامت روان تمرکز کند که ممکن است بر نحوه تعامل اعضای خانواده و پویایی و ارتباط کل خانواده تأثیر بگذارد. تعداد خدمات درمانی و تعداد جلسات مورد نیاز می تواند بسته به ترجیحات خانواده و شدت نگرانی آنها متفاوت باشد. ازدواج و خانواده درمانی می تواند مسائل مختلفی از جمله سلامت عاطفی، مصرف مواد و مشکلات جدی بالینی را برطرف کند.

انواع خانواده درمانی

زوج‌ درمانی و خانواده‌درمانی می‌توانند در درمان اختلالات روانی و عاطفی مزایایی داشته باشند، و انواع بسیاری از درمانگران و متخصصان سلامت روان، مانند مشاوران سلامت روان، متخصص در روابط هستند. کسب اطلاعات بیشتر در مورد این نوع درمان ها، از جمله روان درمانی و سیستم های خانواده، می تواند به شما کمک کند تا بفهمید کدام نوع درمان خانواده درمانی ممکن است برای خانواده شما بهترین کارآیی را داشته باشد و سلامت کلی خانواده شما را بهبود بخشد.
خانواده درمانی استراتژیک
خانواده درمانی استراتژیک یک رویکرد ساختاریافته است و شامل چندین مرحله مشاوره در طول جلسات درمانی است، از جمله موارد زیر:
مرحله گروهی
مرحله مشکل
مرحله تعامل
مرحله تعیین هدف
مرحله تنظیم کار
اغلب، خانواده درمانی استراتژیک برای والدینی که با کودکان کوچکتر درگیری دارند یا به سوء مصرف مواد مخدر نوجوانان رسیدگی می کنند، استفاده می شود. این یک شکل کوتاه از خانواده درمانی است که شامل تکرار گفتگوها یا درگیری ها برای ایجاد یک برنامه درمانی منحصر به فرد است. خانواده درمانگران هم با کودک و هم اعضای بزرگسال خانواده کار می کنند و معتقدند که سلامت روانی و رفتار کودک به طور مستقیم تحت تأثیر نحوه رفتار خانواده با آنها است. با تغییر رویکردهای بستگان بزرگسال خانواده و تقویت مهارت های بین فردی آنها، درمانگر ممکن است بتواند در کنار سایر اعضای خانواده از کودک حمایت کند.

خانواده درمانی ساختاری
خانواده درمانی ساختاری توسط سالوادور مینوچین ایجاد شد. در این شکل از خانواده درمانی، ارائه دهندگان بر موارد زیر تمرکز می کنند:
_ تعاملات گروه به عنوان یک کل به جای افراد
_ “ماتریکس هویت”، اصطلاحی برای ارتباطات منحصر به فرد بین بستگان یک خانواده
_ ارتباط ساختار خانواده با تعاملات اجتماعی
_ میزان واکنش خانواده به ساختار و تغییرات در روابط
_ جایگاه درمانگر در حمایت از خانواده در حین گسترش و توسعه، رشد و بهبود نهاد خانواده به عنوان یک کل
درمان ساختاری بیشتر بر روی ساختار خانواده و چگونگی ایجاد چارچوبی که برای همه کار کند، پیش می رود.
خانواده درمانی سیستمیک
خانواده درمانی سیستمی توسعه سیستم های مختلف خانواده را در نظر می گیرد که شامل روابط زندگی خانوادگی در درون سیستم های خانواده و نقش جامعه است. به عنوان مثال، به چگونگی تعامل دو نفر در یک واحد خانواده و چگونگی تأثیر آن بر خانواده به عنوان یک کل نگاه می کند. همچنین می تواند به چگونگی تأثیر جامعه و تأثیرات بیرونی بر خانواده ها در سراسر کشور نگاه کند. درمانگر می تواند خانواده را در ایجاد سیستم های سالم تر با درک این جزئیات و همکاری با مراجعان برای ایجاد تغییرات مثبت در عملکرد خانواده راهنمایی کند.

خانواده درمانی عملکردی
خانواده درمانی عملکردی شکل کوتاه مدتی از درمان است که بر جوانان در معرض خطر در خانواده تمرکز دارد. این شکل از درمان به طور خاص به رفتارهایی مانند فرار، شکستن مقررات منع رفت و آمد، فرار از مدرسه، یا نگرانی‌های مربوط به سلامت روانی که سایر بستگان و خانواده را تحت تأثیر قرار می‌دهد، می‌پردازد. هدف درمانگران شناسایی مسائل و الگوهایی در نحوه عملکرد خانواده است که ممکن است به رفتار کودک کمک کرده باشد و روابط مثبت و رشد را تسهیل کند تا به کودک در غلبه بر این چالش ها کمک کند.
خانواده درمانی روایتی
خانواده درمانی روایتی بر نقش آفرینی، خلق داستان و توسعه اهداف مرتبط با امیدهای یک واحد خانواده برای آینده تمرکز دارد. با ساختن داستان ها و اجرای آنها، خانواده ها می توانند یاد بگیرند که روایت خود را در ساختار سالم تری بازنویسی کنند. درمانگر می تواند آنها را راهنمایی کند و از آنها بپرسد که اگر اهدافشان واقعیت داشت چه احساسی داشتند.
خانواده درمانی فرا نسلی
خانواده درمانی فرا نسلی به تفاوت‌های بین نسل‌ها در یک واحد خانواده و اینکه چگونه این تفاوت‌ها ممکن است باعث تعارض شوند، می‌پردازد. درمانگر می تواند به دنبال چالش های رفتاری در کودکان یا نحوه اجرای قوانین توسط والدین باشد. بر اساس نحوه تعامل هر گروه با نسل خود، ممکن است ارتباطات نادرستی ایجاد شود. درمانگر می تواند شکاف بین والدین و فرزند را پر کند. در این نوع خانواده درمانی، آسیب های نسلی نیز ممکن است مورد توجه قرار گیرد. این نوع تروما شامل درس ها یا رفتارهایی است که از چندین نسل از والدین به آنها منتقل شده است. با پرداختن به این الگوها در درمان، والدین و مراقبان می توانند آنها را با الگوهای سالم تری جایگزین کنند تا چرخه را برای فرزندانشان بشکنند.

روش خانواده درمانی مبتنی بر ارتباط

زوج درمانی و خانواده درمانی مبتنی بر ارتباط به الگوهای ارتباطی بین فرزندان، والدین و بستگان می پردازد. درمانگر می تواند مهارت هایی مانند گوش دادن فعال، صحبت کردن با جملات «من» و تمرین همدلی را به مراجع آموزش دهد. علاوه بر این، اگر مسائل ارتباطی به دلیل تفاوت‌های فرهنگی، پذیرش، پرورش یا عوامل نسلی وجود داشته باشد، درمانگر می‌تواند در استراتژی‌های خود به این موارد بپردازد.
اگر خانواده‌ها دائماً بحث می‌کنند، احساسات را در پشت خشم باقی می‌گذارند یا احساسات و افکار یکدیگر را بی‌اعتبار می‌کنند، درمانگر می‌تواند به آنها کمک کند تا علل بالقوه پشت این موانع ارتباطی را کشف کنند. از آنجایی که سرکوب احساسات می تواند به سلامت عاطفی و جسمی آسیب برساند، درمانگران می توانند به مراجع کمک کنند تا به طور کامل خود را در یک محیط امن ابراز کند.
مشاوره بوئنی برای ارتباط
خانواده درمانی بوئن یکی از تکنیک های خانواده درمانی است که به مثلث سازی و تمایز می پردازد. مثلث سازی از تاکتیک های انحراف استفاده می کند. به عنوان مثال، پسری که به پدرش درباره مادرش ناسزا می گوید، ممکن است نمونه ای از مثلث سازی باشد. تمایز یک استراتژی است که به افراد خانواده می آموزد که با شناخت نقش های منحصر به فرد هر یک از اعضا، به طور سالم و مستقیم به درگیری ها واکنش نشان دهند. این تکنیک می تواند شامل نوشتن برای کاهش واکنش عاطفی و تکنیک هایی برای افزایش ارتباط عاطفی باشد.

چرا یک خانواده درمانگر پیدا کنیم؟

خانواده ها اغلب سیستم حمایتی اولیه برای افراد و اعضای خانواده آنها هستند. با اهمیت ارتباطات خانوادگی، سلامت روان و سلامت جسمی ممکن است تحت تأثیر روابط ناسالم قرار گیرد. برقراری ارتباط سالم با اقوام خانواده نیز می تواند به شما در یادگیری الگوهای سالم در سایر روابطتان کمک کند. علاوه بر این، ممکن است پیوندهای بین والدین و فرزند را در مواردی که شکسته شده، بهبود بخشید. چند دلیل که می توانید از یک خانواده درمانگر بهره مند شوید می تواند شامل موارد زیر باشد:
_ کودکی که چالش های عملکردی را در مدرسه را تجربه می کند
_ از دست دادن غیرمنتظره یکی از اقوام خانوادگی یا دوستان خانوادگی
_ خشونت خانگی
_ تجربه بیماری مزمن یکی از اعضای خانواده
_ ترومای قابل توجهی که همه افراد خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد، مانند نقل مکان، بلای طبیعی یا زندانی شدن یکی از اعضای خانواده
_ سازگاری های خانوادگی، مانند یک خواهر یا برادر جدید، آمدن پدربزرگ و مادربزرگ در خانه، یا فرزندخواندگی
_ مشکلات زناشویی بین والدین
_ طلاق یا ازدواج جدید
_ درگیری والدین
_ ترومای کودک

اگر با هر نوع سوء استفاده ای مواجه هستید یا شاهد آن هستید، خط تلفن ملی اورژانس اجتماعی 7 روز هفته و 24 ساعته برای پشتیبانی در دسترس است. با شماره 123 تماس بگیرید.

چگونه زوج درمانگر و خانواده درمانگر خوب پیدا کنیم؟

بسیاری از مطالعات بررسی شده اثربخشی زوج درمانی و خانواده درمانی را نشان داده اند. با این حال، اگر خودتان یا متخصص روانشناسی شما تشخیص داده باشد که خانواده درمانی می تواند برای شما مفید باشد، یافتن یک درمانگر می تواند فرآیند پیچیده ای باشد. هنگام جستجو، به دنبال یک متخصص با مدرک کارشناسی ارشد یا دکترا با تجربه بالینی در کار با خانواده یا زوج ها باشید. هنگامی که یک درمانگر برای خانواده درمانی پیدا کردید، سوالات غربالگری زیر را از او بپرسید:
_ رویکرد شما برای درمان نگرانی های مشابه من چیست؟
_ آیا با هدف قرار دادن مسائل گذشته یا حال، تعارض ها را هدف قرار می دهید؟
_ در جلسات خود چه نقشی ایفا می کنید؟
_ چه مدت است که زوج درمانی و خانواده درمانی می کنید؟
_ آیا این یک نوع درمان کودک محور است یا بر کل گروه خانواده متمرکز است؟
_ جلسات چقدر طول می کشد؟
_ هزینه هر جلسه شما چقدر است و مدت زمان آن جلسات چقدر است؟
با پرسیدن این سوالات، می توانید قبل از انتخاب، درمانگران را غربالگری کنید. خانواده درمانی برای بسیاری از نگرانی ها موثر بوده است، بنابراین در نظر گرفتن مزایای مشاوره خانواده برای خانواده شما می تواند سودمند باشد.

گزینه های مشاوره برای شما و اعضای خانواده تان

شما می توانید از طریق روش های مختلف، از جمله ارجاع از روانشناس فردی خود یا جستجوی آنلاین، یک درمانگر پیدا کنید. با این حال، اگر در تلاش برای یافتن خدمات حضوری هستید، گزینه های جایگزینی وجود دارد. برای مثال، بسیاری از افراد و زوج‌ها به دنبال درمان آنلاین هستند، که روشی قابل دسترس، انعطاف‌پذیر و مدرن برای دریافت پشتیبانی برای مراجعان احتمالی ارائه می‌دهد.
اگرچه بسیاری از پلتفرم های آنلاین مشاوره خانواده درمانی آنلاین ارائه نمی دهند، می‌توانید از طریق یک پلت‌فرم آنلاین کاما، خارج از ساعات کاری خود، بازه زمانی ای را انتخاب کنید که بهترین کارآیی را برای شما دارد. علاوه بر این، درمان آنلاین یک گزینه مقرون به صرفه برای کسانی است که برای پرداخت هزینه های درمان حضوری دچار مشکل هستند. مطالعات نشان داده اند که مداخلات آنلاین به ویژه برای کسانی که به دنبال حمایت فردی با درگیری های خانوادگی شامل استرس طولانی مدت یا بیماری روانی هستند، موثر است. می‌توانید در پلتفرمی مانند گروه روانشناسی کاما برای افراد یا برای زوج‌ها ثبت نام کنید تا با یکی ازدرمانگران دارای مجوز برای ارائه مشاوره یا حمایت در رابطه با خانواده و زوج ها جلسه ای را هماهنگ کنید.

خانواده درمانی می تواند برای افراد مختلف از جمله افراد خانواده مفید باشد. اگر در مورد روش‌های ذکر شده در بالا سؤالی دارید یا می‌خواهید بدانید که چگونه یک درمانگر می‌تواند شخصاً از شما حمایت کند، برای راهنمایی و پشتیبانی بیشتر با یک درمانگر ازدواج و خانواده در محل خود یا به شکل آنلاین به گروه روانشناسی کاما تماس بگیرید و اولین وقت خود را رزرو کنید. همچنین می توانید با بررسی منابع ارائه شده توسط انجمن زوج درمانی و خانواده درمانی آمریکا، درباره خانواده درمانگران، سلامت روان و ازدواج و خانواده درمانی اطلاعات بیشتری کسب کنید. در صورت تمایل، درمان فردی آنلاین می تواند ابزار قدرتمندی در حل تعارضات خانوادگی باشد.