آیا فکر بیش از حد باعث نگرانی من می شود؟ درک چرخه اضطراب
بیش از حد فکر کردن، الگویی از افکار وسواسی است که می تواند منبع رایج استرس و اضطراب باشد. طبق مقاله‌ای در مورد بیش‌اندیشی و نشخوار فکری توسط فوربس، «تحقیقات نشان می‌دهد که 73 درصد از افراد 25 تا 35 ساله به طور مزمن بیش از حد فکر می‌کنند و 52 درصد از افراد 45 تا 55 ساله نیز بیش از حد فکر می‌کنند».
فکر کردن بیش از حد می تواند به طرق مختلف بر شما تأثیر بگذارد، اما با این حال، استراتژی های مختلفی وجود دارد که می تواند برای رهایی از چرخه تفکر بیش از حد مفید باشد. در زیر، این استراتژی ها را با جزئیات بیشتر در این مقاله، همراه با علائم احتمالی تفکر بیش از حد، ملاحظات سلامت روان و موارد دیگر بررسی خواهیم کرد.
Esafakhou